养肾防寒按涌泉
寒冷最易伤肾，所以冬季尤重养肾防寒。足底的涌泉穴是足少阴肾的主穴，也是人体长寿大穴，每晚睡觉热水泡脚后，一手握住脚趾，另一手稍用力按压涌泉，100～300次。长期坚持，可以达到巩固肾经、疏通气血的作用。
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