大家好，这里是未来美食，又到了讲美食的时间了。我是一个热爱美食的未来。烦躁的社会，乏力的现实，有什么能让我们每日能量满满，充电满满，第二天上班像打了鸡血一样呢？我想答案只有一个那就是美食。
一杯牛奶改变一个民族，一顿早餐给予一个家庭的健康与快乐。对于一个家庭主妇来说，老公孩子，父母健康才是重要，一顿丰盛营养的早餐，能让一个人一天身体与精力充沛，工作心情杠杠的。
~~胡萝卜土豆火腿早餐饼~~
胡萝卜与土豆的营养价值：胡萝卜土豆火腿饼，外酥里嫩，口味独特，老人小孩都喜欢，简单几分钟搞定，锁住身体一天的营养成分，精力充沛激情杠杠的。
胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，遇油可以转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中，具有重要作用。
胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。
土豆更不必说了，大家都知道它是能量小炮弹，优质碳水化合物哟~
做法与步骤：
1、首先我们准备一个发育正常的土豆，洗干净削皮切成薄片，锅中加入水，把切好的土豆上锅蒸个20分钟。
2、在蒸土豆的时间我们来，准备几根香葱，洗干净切成葱末。
3、准备一根火腿。剥去它的外衣。把他赤裸的身体切成一块块小丁。
4、把一根胡萝卜，啪啪啪、啪啪啪分别剁成小丁备用。
5、把蒸好的土豆用祖传的陶瓷勺子使劲的捣、捣、捣捣成泥糊。
6、我们把切好的胡萝卜丁，火腿丁，性感的小葱花，倒入面糊中，加入少许的盐，五香粉。
7、用你那淑女的性感小手，抓 抓 抓抓均匀，拧起一团，搓成圆圆的形状，再用你的大力神掌压扁它，啪 啪 啪 快速的压成饼备用。
8、起锅、锅中加少许菜籽油，烧至5成热。用你的五音神爪，快速的把饼放入锅中，今至两面金黄，即可出锅。
9、 有的人喜欢吃番茄酱，也可蘸一点番茄酱，这样口感更佳鲜美、好吃。
~主要食材~土豆一个、面粉两勺、胡萝卜、火腿肠、香葱、五香粉、食盐、菜籽油和水。
【 注意事项 】1、我们在切土豆的时候尽量切薄一点，这样上锅蒸就会大大缩短时间，而且非常容易熟透。
2、蒸熟的土豆，一定要按压碎，尽量不要有颗粒。
3、我们在切胡萝卜丁、火腿丁与葱花的时间一定要切碎一点，这样在烙饼的时候就缩短了时间，完全锁住里面的营养成分。
4、我们做好饼的同时尽量用手把饼压薄一点，这样在煎饼时更快容易熟透。
5、我们在煎饼的同时，千万不能用大火，煎饼时火候非常重要。（我们平时煎饼都用中小火，做出来的饼才不会容易糊掉）
写在最后：这款小饼结合了土豆与胡萝卜的双重营养，还加入了火腿，补充维生素E、维生素A不说，还超级好吃~ 好吃又营养，又嫩又非常爽口 ，宝宝们都爱不释口呢~赶紧动手搞起来呀!
以上就是我今天给大家讲的是“胡萝卜土豆火腿早餐饼的独特做法”，感谢阅读我的美食菜谱，有什么建议或者意见都可以向小编提出来哦！喜欢这个菜谱的话请给我点赞、收藏、转发加关注哦，未来每天都会给大家分享健康美味的食谱及每一道美食的营养和食用价值。
今天的文章就分享到这里， 如果您对这个菜谱有什么不同的看法或疑问，欢迎在文章底部的评论区留言，提出您的宝贵意见，再次感谢您的阅读！！！
（重要提示：今天分享的是懒人版营养早餐第1集：总共12集，关注未来美食，天天学一道美食，还全家人一个健康的未来。）
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