哈他瑜伽可能对瑜伽很熟悉的朋友因该知道，但肯定还是有大部分人不知道什么是哈他瑜伽。哈他瑜伽也叫做传统瑜伽。“哈他（hatha）“一词中”ha“代表着太阳。”tha“代表着月亮。哈他表示太阳和月亮、男人和女人、阴和阳、冷和热、日和夜等等一切对立面的两者平衡。
哈他瑜伽是由印度瑜伽大师sivanada创立的。其中包含有24个动作，在练习哈他瑜伽中注重强调呼吸的控制和思维的冥想，在练习的过程中调整自己的情绪，给身体适当的放松。同时注重动作的缓慢，这样有利于身体的健康，是一种适合普通大众练习和学习的一种瑜伽方法。
瑜伽的练习签掉身体的平衡和呼吸的调整，哈他瑜伽也是通过身体姿势和呼吸的调整和配合来完成练习。练习哈他瑜伽对身体的神经系统等都有很大的好处，主要目的是通过练习哈他瑜伽来促进身体呼吸的节奏，开发身体的潜能。
如果又想要练习瑜伽的朋友，不妨可以试试这哈他瑜伽，也会有想不到的身体体验哦！
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