裸睡:一种新形保健方法,无须任何费用,人人可以掌握,简单舒适!

裸睡真的有利健康吗(既可美容又可调理失眠)(1)

一、裸睡的好处

1、给失眠的你一种舒适感

解除“衣物”束缚,有利于增强皮腺和汗腺的分泌。有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

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2、舒缓你失眠的紧张情绪

紧张性疾病(紧张形,压力性失眠)得到消除,促进血液循环,对失眠的患者具有一定的安抚作用。

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3、提高睡眠质量

皮肤:人体最重要的散热器官和人体体温调节的重要部分;(入睡后我们的身体体温会自然下降)裸睡会使我们“皮肤”对周围的温度,热度比穿睡衣的时候有明显的提高。

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二、正确的裸睡方法

1、环境要干净、安全

裸睡整个肌肤是与床单被罩直接接触,所以对床上用品的舒适度和卫生条件的要求比较高,所以床单被套一定要经常换洗,最好能够多在太阳下晒晒;

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3、潮湿天气不适合裸睡

裸睡也要看天气的变化,尤其南北方差异比较大的。北方天气干燥,人体排出的湿气被被子吸收后能够很快变干,但是南方一些潮湿的地方,湿气在被子堆积,会让人感到更冷,这时候就不适合裸睡。

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三、这些人不适合裸睡

裸睡对于大多数人都是好的,但是对一些特殊群体,确实不太合适:

1、有高血压、冠心病的老年人:裸睡时皮肤直接暴露在外环境,如果外环境温度变化大,老年人体温调节的能力减弱,容易诱发体温变化波动,出现心血管问题。

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2、容易着凉的人:没有了衣服作为保暖工具,又在没有暖气的环境下,特别是睡觉不老实、经常翻滚的人一旦裸睡,就会很容易着凉感冒。

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3、皮肤敏感的人群:皮肤直接暴露在环境中,容易受到灰尘和螨虫的侵害,因此特殊型体质的人最好不要裸睡,又或者至少穿一条较宽松的内裤,避免诱发哮喘等重大疾患。

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4、经期女性:经期如果裸睡,身体毫无遮挡,被子床单上的不洁病菌乘虚而入,很容易让妇科炎症就此找上门来。而且还会把被褥弄脏,引发更多的细菌滋生。

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