裸睡：一种新形保健方法，无须任何费用，人人可以掌握，简单舒适！
1、给失眠的你一种舒适感
解除“衣物”束缚，有利于增强皮腺和汗腺的分泌。有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
2、舒缓你失眠的紧张情绪
紧张性疾病（紧张形，压力性失眠）得到消除，促进血液循环，对失眠的患者具有一定的安抚作用。
3、提高睡眠质量
皮肤：人体最重要的散热器官和人体体温调节的重要部分；（入睡后我们的身体体温会自然下降）裸睡会使我们“皮肤”对周围的温度，热度比穿睡衣的时候有明显的提高。
1、环境要干净、安全
裸睡整个肌肤是与床单被罩直接接触,所以对床上用品的舒适度和卫生条件的要求比较高，所以床单被套一定要经常换洗,最好能够多在太阳下晒晒；
3、潮湿天气不适合裸睡
裸睡也要看天气的变化,尤其南北方差异比较大的。北方天气干燥,人体排出的湿气被被子吸收后能够很快变干,但是南方一些潮湿的地方,湿气在被子堆积,会让人感到更冷,这时候就不适合裸睡。
裸睡对于大多数人都是好的，但是对一些特殊群体，确实不太合适：
1、有高血压、冠心病的老年人：裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
2、容易着凉的人：没有了衣服作为保暖工具，又在没有暖气的环境下，特别是睡觉不老实、经常翻滚的人一旦裸睡，就会很容易着凉感冒。
3、皮肤敏感的人群：皮肤直接暴露在环境中，容易受到灰尘和螨虫的侵害，因此特殊型体质的人最好不要裸睡，又或者至少穿一条较宽松的内裤，避免诱发哮喘等重大疾患。
4、经期女性：经期如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让妇科炎症就此找上门来。而且还会把被褥弄脏，引发更多的细菌滋生。
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