不少备孕的女性会被孕酮低所困扰。孕酮低不仅会影响受孕，还可能会引起孕后流产。同时孕酮是女性怀孕期间必不可少的一种雌激素，这种孕激素来说在体内会对雌激素激发的子宫内膜会有着显著影响。那么怎样才能提高孕酮值呢？下面好孕帮备孕专家来给大家科普一下。
1、口服、注射孕酮
对女性孕酮的口服，一般在停药后3～8日来月经。口服孕酮也要根据女性的情况来进行选择，有的可以采用注射的方法。该孕激素的补充可以使用药物进行注射也可以通过我们的日常饮食进行调整，使得我们的孕激素达到正常的水平。
2、食物补充孕酮
补充孕酮最好的食物是大豆，因为在大豆之中含有大豆异孕酮，可以对于我们身体之中的激素进行有效的补充，而且大豆之中还含有比较丰富的必需脂肪酸，可以使得我们的身体营养得到很好的补充。
3、服用、涂抹新鲜的蜂王浆
新鲜的蜂王浆是天然保健食品。蜂王浆里面有微量的雌激素，能适当的补充女性的雌激素，而且鲜蜂王浆中还有很多氨基酸、维生素与微量元素，能满足身体的生理需要。
4、多食植物性雌激素较为丰富的食品
另外，日常生活中，多食那些植物性雌激素较为丰富的食品，如豆类、谷类、水果、蔬菜等，不仅易得而且安全。
大豆中含有丰富的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果可以帮助女性补充维生素C和维生素E，让孕酮恢复正常值。
此外，喝黑豆糯米的粥也可帮助女性补充孕酮。用30克黑豆和50克黑糯米煮粥，加入适量红糖就可以了，不过这个食疗方法主要适用于那些需要益气补血或贫血的女性。
在调理身体期间，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同时注意保证睡眠质量。
好孕帮备孕专家备孕小贴士：孕前检查很重要，夫妻双方最好都做一个全身检查，为宝宝的到来提供一个最佳的受孕环境。
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