通常来讲会跳舞的人在人群中总是特别的显眼，优美的身形、挺拔的体态，让人看起来赏心悦目。
对于习舞者自己来说，随着音乐翩翩起舞，既锻炼了身体又愉悦了身心，然而学习舞蹈的好处还不止这么多，一起来看看吧~
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全面刺激肌肉
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高肺功能的同时，达到减肥的目的。
2
有较强趣味性
相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。
练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。
3
让人心情愉悦，纾解情绪
老师们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，即可为身体带来莫大的助益！
因此从今天起，各位舞友们不妨报个舞蹈班找专业老师开始练起来吧！
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