来源：沧州市交警二大队
清明节快到了，很多人出远门扫墓，面对较长的旅途，就会有人出现晕车的情况。
下面小编就来帮助大家解除晕车之苦恼。
晕车是病吗？
晕车、晕船、晕机在医学上称为“晕动症”。虽说有个“症”字，但它严格来说不算病，而是内耳前庭平衡系统对超限刺激的应急反应，属于正常的生理现象，只不过有些人的耐受能力较强，而有些人较差罢了。
这样的偏方不靠谱，不能信
说法1：
乘车前喝温水加食醋： 乘车前喝一杯加有几滴食醋的温开水，途中就不会晕车。
解读：这种方法目前并未得到科学证实，但假如人本身就不舒服，吃醋会刺激胃部，更加想吐，更容易发病。还有偏方说“吃橄榄柠檬等酸性食物”也是一样，可能会适得其反。
解读：不可行。不主张通过深呼吸的方法抑制恶心感，因为深呼吸可能让人更难受。通气过多，大量的二氧化碳被呼出体外，还会造成机体呼吸性碱中毒，导致头晕、心悸，即过度换气综合征。
防晕的正确做法
方法一：出发前保证睡眠。
在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。
越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。
方法二：调节紧张心理
对于那些晕车症状比较严重的患者来说，其实越紧张，越容易晕车。相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。
方法三：饮食清淡不宜过饱。
爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。
因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。
方法四：口含食物或药物。
如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了，这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了，比如：上车前即含两片鲜姜，或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品，用它们来帮助预防晕车。
方法五：鼻吸气味改善晕车症状
如果不想口含食品，还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮等保存在手帕上，放在鼻孔处，时不常的闻一闻，通过闻嗅这样的气味来改善自己的晕车症状。
方法六：放松心情，多远眺景色。
有的时候，晕车的人喜欢乘坐汽车后排，斜躺着，来减轻自己晕动症的症状。但由于有一些车后悬挂设计不够舒适，反倒会加剧颠簸，产生更加不舒服的感觉。并且这样也很不安全，万一发生汽车追尾等情况，容易受到伤害。在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而读书看报，也不要去看窗外快速闪过的树木、车辆等，这样很容易因视觉的不舒服而导致晕车。
最好的方法是在坐车的时候，将目光远眺，去关注一下远方的景色，这样可以放松心情，视觉轻松了，头晕的症状就不容易出现了。
方法七：穴位按摩缓解晕车
用风油精1-2滴，或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬也可以，轻敷在肚脐上，再用伤风止痛膏贴上，可以起到穴位按摩缓解晕车的情况。
或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位，然后用指腹轻按，也可以有效预防晕车。
还有就是用大拇指掐内关穴也可以防晕车。用大拇指掐内关穴，内关穴是在前臂屈侧腕横纹上2寸处。
另外，晕车药也是有备无患。晕车药、晕车贴都对晕车有较好效果，会晕车的人，在长时间坐车前应避免喝太多碳酸饮料，也不要饮酒或吃油腻食物，以免反胃，加剧晕车反应。
当然，要想长期锻炼自己不晕车，你还可以这样做！
平时多注意锻炼身体，尤其要在抗头晕上下功夫，多做转头、原地旋转、翻滚、弯腰转身及下蹲等动作。待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。另外害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目；打太极拳对前庭功能也有帮助。
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