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生活中，免不了一日三餐，有时候为了犒劳一下辛苦工作的自己，时不时的再来一次大餐，这些都是无可厚非，毕竟，我们又不是天天这么吃。可是，我们在日常生活中，也有一些食物，几乎天天吃，这些食物，可以说是脂肪炸弹，而且你还没有发现。
第一种，油条
很多小伙伴早餐喜欢豆浆油条，感觉既美味又营养，好吃还不不贵，经济又实惠。可是你一定要知道，油条这种东西，相当于面在油锅里走了一圈，全身油，刚炸完的油条甚至还在往下滴油，你想想，脂肪能不高吗、这不就相当于在喝油一样。而且，几乎所有的商家那个油，都是翻来覆去的使用，很少更换，而且油品质量还不好。那么你把这些都吃进肚子里，你想想，能不胖吗？本身油炸食物脂肪含量就高，据调查，油条的脂肪含量高达18%。所以，减肥期间的小伙伴，油条，还是戒了吧。
第二种，炒面
喜欢吃面的人很多吧，特别是炒面，来一碗炒面，配点小菜，再加一块大骨，喝个小饮料，一顿美美的午饭就搞定了。你要知道，炒面如果想做的好吃，就必须得放足够多的油，再加上你吃的配菜，很多都是高热量高脂肪的，这样高的热量，如果不是经常健身的人，估计你很难消耗的掉。那么，它就会形成脂肪，囤积在你的身体，让你越来越胖。一碗炒面大概有400多卡的热量，想要消耗掉这些热量，你跑步得跑两个小时。
第三种，灌汤包
相对于小包子，很多小伙伴似乎更喜欢灌汤包这种带汁的，咬一口鲜嫩多汁，别提多美味了。你可能不知道，这些汤汁，都是用肉皮熬成的，热量脂肪极高。喝一口汁，就像喝一口油一样。热量比油条都高，很难想象吧，灌汤包的脂肪含量高达30%，以后再吃灌汤包，你就想着，吃一口，就一口油。
第四种，手抓饼
很多人为了方便，会选择再买一个手抓饼来作为自己的一顿饭。手抓饼不仅味道可口，里面还会配有各种配菜，烤肠。其实这些饼类，都是经过高温油煎形成的高热量食物，不仅在制作过程中需要加油，制作面饼的时候也加了很多油，这么多油，味道肯定是不错，但是都进了肚子，想不胖都难。一般你吃一个手抓饼，热量高达600大卡，这得至少连续游泳一个小时才能消耗掉。而且，经常吃这类食物，不但容易发胖，还会使身体营养不均衡。
怎么样，是不是不说不知道，这都是生活中常见的食物，很多人可能每天都在吃这些吧。这就是为什么，你越来越胖的原因。要想身体健康，保持身材不发胖，合理的饮食是非常有必要的，我们平时应该避免少吃这些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，热量低，营养价值又高。
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