对于孕期来说，每个阶段都有着特殊的成长规律，在孕早期的时候，由于体内激素的分泌，会让孕妈导致孕吐的情况发生，情况的严重程度就要看孕妈的身体状况，各人的情况都不同，而再到了孕中期，孕吐缓解了，但是中间的各种产检会让妈妈们都对结果提心吊胆，也会让妈妈们喜出望外，这中间的心情非常的复杂，到了孕晚期身体上的各种不方便，也会让孕妈们觉得特别容易累，这些都是需要孕妈们好好的应对的，而好的饮食对孕妈们至关重要，一起来看看。
坚持在孕期每天吃两个鸡蛋，能够充分的补充孕妈身体的所需和胎儿的发育所需，而鸡蛋富含的营养物质众所周知，如果可以坚持每天适量的摄入的话，对于孕妈和胎儿都是相当好的营养物质，而在烹饪中，当属白煮蛋是最健康最好的最容易被人体吸收的方式哦。
孕期多吃火龙果，能够缓解孕妈的便秘情况，特别是对于肠胃比较干燥的孕妈，在平时如果孕妈在脾胃方面比较虚弱的话，会导致孕期的各种便秘的情况发生，而孕期特别是孕早期是最忌讳便秘的，所以火龙果是最好的选择哦，能更好的缓解便秘的情况发生。
在孕期当然少不了摄入适量的含有亚麻酸的食物了，因为眼睛的作用不仅仅是好看，还需要有好的视力和更好的眼睛的发育，而这些亚麻酸完全可以做到，多吃核桃之类的坚果，对于胎儿的大脑发育有着很好很显著的效果哦，但是贵在坚持哦。
燕窝的营养价值越来越被广泛的知晓。对于孕妇来说也是相当好的保养品和营养品共存着，但是随着燕窝的普及型，市面上却更多了给不法分子钻空子的地方， 所以在购买的时候，必须看准了，不要买了人工的燕窝，这样吃下去的话对于胎儿和孕妇来说是双重打击，不要好心做了坏事，所以妈妈们可要把控好质量的关卡哦。
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