人们常说：生活中80%的问题都可以靠沟通解决，这句话是真理，我们只要掌握沟通的方法，很多事情都可以轻松解决。
沟通就是通过与他人的交流互动促使彼此达成一致的过程，但是很多人不会沟通，反而走向暴力沟通。
萨提亚女士关于沟通有一个清晰的模式，她认为沟通有三个要素：自我，他人和情景。并提出了沟通的五种模式，快看你是哪一种吧。
一：讨好型
讨好就是以牺牲自己为代价来让关系缓和的过程，看似关系很融洽，但讨好的一方却常常陷入深深的内耗以及怀疑中。在与别人沟通中，常常压抑自己的需求，来迎合别人的需求，常此以往，讨好者只会越来越自卑
二：指责型
指责型沟通选手在沟通中常常不愿意承认自己的错误，语气生硬让人觉得无理，常常很直接指出别人的错误，来掩饰自己的无力，不愿接纳自己的脆弱，通过指责别人来维护自己看似的强大和尊严
三：超理智型
超理智型选手在沟通中常常一副事不关己高高挂起的样子，很擅长讲道理，也很擅长冷战。会让人感到不近人情，有些冷漠。这类选手往往不会表达自己的感受，也不愿意让人看出自己的感受，以此来保护自己
四：打岔型
打岔型选手往往避重就轻，不愿意直接面对冲突，逃避冲突，通过转移话题等方式来逃避问题，常常让沟通另一方觉得很无奈，感到难以沟通，常此以往，积压的矛盾越来越严重，导致某一天大爆发
五：表里一致型沟通
这种沟通方式是沟通中最健康良好的一种，建议大家往这方面发展，表里一致沟通指的是真实表达自己的感受，这代表着我们接纳自己的感受，并且能够真诚的表达出来
比如：男女朋友经常会为一件小事生气，比如女生做好了饭菜等男朋友回来吃，可以男友却突然说要陪公司领导去吃饭，你看着自己做的一桌子饭，心里感觉到失落，于是向男友发脾气，男友也觉得你无理取闹，然后你更加生气，两人开始撕扯，越来越不愉快，可能晚上回去还继续冷战。
其实这时候我们就要学会一致性表达，察觉自己的内心，尊重自己的感受，并进行表达。
其实我辛辛苦苦做了一桌子饭等你回来吃，可是你却突然和领导去吃饭，我感觉到很失落，感觉到自己的成果不被重视。
这时候两个人之间的交流不在围绕事件了，而是围绕感受，只有感受开始流动，情绪才会得到释放
事情不重要，感受才重要
推荐大家一本书哦《非暴力沟通》，大家有时间可以去看看，希望我们都可以成为会沟通的人
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