维生素C泡腾片能不能当成饮料，爱喝就喝？
维生素C泡腾片含有多少维生素C
维生素C泡腾片是维生素类OTC，每片含1g维生素C，可用于增强机体抵抗力，预防和治疗各种急慢性传染性疾病、坏血病等。
维生素C泡腾片虽好，但万万不可贪杯。
按中国营养学会的建议，成人的维生素C推荐摄入量为100mg/日，最高不能超过1000mg/日。一杯维生素C泡腾片下肚，其实已经是重症患者临时强化身体免疫力的治疗用量，健康人妥妥地超标了。
长期高剂量服用会怎样
如果顾客“坚持”每天喝一杯维生素C泡腾片，身体非但不会变好，还可能出现不良症状。
1、缺乏维生素C
当人体的生理调节适应了高浓度的维生素C以后，如果停服，会出现维生素C缺乏的症状。牙龈出血、皮下瘀斑都会找上门，就问你怕不怕！
2、缺乏维生素A
维生素C对维生素A有破坏作用，当顾客大量服用维生素C以后，体内的维生素A和叶酸会加速排泄，像漏水的池子一样哗哗流失。
所以，如果顾客有必要大量服用维生素C，药店人最好提醒ta注意补充维生素A和叶酸。
3、形成结石
大剂量的维生素C进入人体后，会被分解成二氧化碳和草酸。草酸不仅会在尿中生成草酸盐，还会使尿液酸度增高，导致产生结石。
4、影响人体免疫力
顾客喝维生素C泡腾片，本意是为了提高免疫力。殊不知，过量维生素C会引起胃酸过多、胃液反流，甚至会产生深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题。过量的维生素C破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用。
这10种疾病的患者，谨慎服用
患有痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血的顾客，最好不要服用维生素C泡腾片。
值得注意的是：维生素C会干扰血糖定量，所以患有糖尿病的顾客也要谨慎接待。
如果身体很健康，该摄入多少维生素C
时逢换季，流感易发。顾客如果希望通过维生素C提高免疫力，每天摄入300mg，就够了。即使是顾客感冒了，想让免疫力快速提升，每天喝一杯维生素C泡腾片就够了。最好只喝3~5天，时间长了反而无益。
维生素C泡腾片的正确喝法，该学了
维生素C非常“娇气”，要想不浪费，必须要谨慎“操作”。
1、水温适宜：泡维生素C泡腾片时，水温最好不要超过40℃。
2、立即饮用：泡好维生素C泡腾片以后，不要放置，立即饮用。
来源：店讯通
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