早上起不来，晚上不想睡，起床后身体疲劳，四肢沉重，感觉一直睡不醒，整个人没有精气神，有时还特别容易拉肚子，大便不成形？很多人说自己有湿气，可湿气到底是怎么来的，又应该怎么祛湿，大家都不明白，今天我就大家一次说清楚。
1、内在原因
中医认为脾主运化水湿，脾运化功能受损的话，那么水湿运化就会受阻，而水湿在体内堆积，自然就形成了湿。而影响脾运化功能的原因有很多，比方说暴饮暴食，饮食不规律，过油过咸等，这都会影响到脾胃功能。
2、外在原因
如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
1、药物治疗
如果你身体中湿气重了，你再看看这个舌苔，舌苔都很厚，通常这类人群的体型都比较胖，尤其是肚子。并且还会出现大便不成形，平常不爱吃饭，或者吃得多又不消化，还特别容易肚子胀等问题。
这有可能就是脾虚了，所以我们先要健脾，而常见的健脾祛湿的中成药，有参苓白术丸、香砂六君丸，它们健脾祛湿的效果就非常好。要是痰湿特别严重的话，我们可以搭配一个二陈丸，这个中成药是专门祛湿的。
2、穴位调理
如果你的体型很胖，舌苔也厚，身体的湿气特别重，你可以艾灸阴陵泉这个穴位，
每天10到15分钟，祛湿效果都很好。平时没事的时候，自己也可以适当地按揉这个穴位，如果说湿气比较重的话，那么这个穴位就越疼。
如果你平时觉得身体这个痰比较多，早上起来嗓子总是有痰，肥肉也比较多，那么我们可以丰隆穴这个化痰要穴来调理。这个穴位化痰最好用，那平时的时候你可以自己去揉它，或者用艾灸条揪他一下，化痰的效果非常非常的好。
一个祛湿，一个化痰，所以说这两个穴位也可以去除我们身体中的痰湿，虽说是起到一个辅助的作用，但是长期坚持相信你会看到，身体是一天比一天好。
如果还有什么不明白的，可以在评论区留言，我会一一解答。
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