足跟痛又称为跟痛症，是由一系列病因引起的足踝部症候群。而与足跟紧密相连的步行活动会受到相应不同程度的影响，有碍正常的日常活动。为了缓解足跟疼痛，病因的确定不可少之。那么一般引起足跟痛的原因有哪些？该如何处理？
足跟痛怎么回事？
足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，通常不伴有红肿。引发足跟痛的病因主要有以下几个：
一、骨刺
骨刺即骨质增生，一般由退行性病变所致。病变部位会引发疼痛表现。足跟骨刺则会引发足跟处的疼痛不适。主要是因为骨刺隆起而对足部软组织产生机械性摩擦，诱发炎症，其中疼痛则为炎症的症状表现之一。
二、跖筋膜炎
跖筋膜炎主要发生于长期站立、负重、行走人群，因为跖筋膜会长期持续受压而形成慢性劳损，进而引起病变，从而导致足跟疼痛。
三、脂肪垫萎缩
人的脚后跟处分布有脂肪，这层脂肪能形成一层纤维垫，保护足跟骨质减小磨损。足底脂肪垫发生萎缩时，其缓冲、减压功能自然失效，足跟受损几率会相应增高。因而足跟疼痛也可能是足跟脂肪垫萎缩所致。
四、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎是跟骨长期摩擦而引发的局部滑囊增生，表现为滑囊壁增厚，囊内肿胀，并伴有压痛等疼痛感。
如何有效缓解足跟痛？
一、休息
休息是缓解足跟痛最基本的方法，特别是因足部活动过度而引发的足跟痛，休息更为必要。人的任何部位都有一定的运作限度，如果超过这一限度，势必会引起身体不适表现，所以在做好休息的同时，还应注意避免超负荷活动。
二、泡脚
温水泡脚有利于促进足部血液循环，从而有效缓解足跟处的疼痛不适。泡脚还有利于提高睡眠质量，两全其美。可以此作为缓解足跟疼痛的方法之一。
三、药物
由跟骨滑囊炎、跖筋膜炎等炎症引发的足跟疼痛，可在医生的指导下服用抗炎镇痛药物，比如非甾体类抗炎药，有利于抗炎镇痛。
四、足跟拉伸
足部长期活动会致足部筋膜、肌肉、韧带处于紧张状态，足跟拉伸有利于解除这种紧张状态，从而来缓解足跟疼痛。
五、手术治疗
对于一些较严重疾病引发的足跟疼痛，如果病症严重，考虑手术处理。比如足部骨刺隆起致足跟疼痛，则以骨刺切除手术为主。
足跟痛症状有轻有重，轻者可通过休息疗养则自行恢复，重者可能需要药物加手术，具体的治疗方案还需根据病因而定。
指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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