先问你一个问题，如果你看到有个人一直穿着一双过小的鞋子，然后天天喊脚痛，他每一个小时就会去脱掉那双超紧的鞋，看起来终于很舒服的样子，然后又把它穿回来了，然后又很痛苦了，你会给他什么建议？一开始不要穿那个小鞋不就好了！
一开始不要抽烟不就好了？
其实你一直都知道，抽烟伤身体，那还一直抽，是不在乎你自己？还是不在乎有人关心你？那我们为何，要帮你？
如果你觉得那不是个问题，那么即使是神，也无法帮你。
如果你真的想脱离尼古丁的控制，那我们现在来聊聊，没错，说的是脱离控制。
抽烟的人说：“抽烟会让我放松。”
事实是，尼古丁经由抽烟的动作，在肺被吸收，经由心脏输送，8秒就会到达大脑，启动一连串的奖励路径，让人有愉悦的假象。
尼古丁在血液中经过二个小时就只剩下一半，所以每一个小时，血液中的量就不够了，你的大脑仍然想要那种愉悦的感觉，所以开始感到焦虑、心烦、易怒，偏要再去抽上一根烟才行。
这不是控制，什么是控制？
最新的研究发现，抽一根烟，就可以让人上瘾，渴求那种愉悦的感觉，然后慢慢从数天一根，到一天抽好几根，都没办法解除烟瘾，只会越抽越多，越抽越多，因为你的大脑，产生了很多可以接收尼古丁的功能，这个时候，你就是完全被控制了。
我不清楚你抽烟的动机是什么？
觉得帅吗？同学请的、客人请的、老板要我抽烟、我的工作需要抽烟、交际应酬、还是前男友抽烟借着烟来想他？你怎么不说，是因为你染上了烟瘾，所以无法脱离它的控制？
担心如果戒烟会有戒断症状，听说戒烟会头痛、会变胖、会觉得很累、会咳嗽地很厉害。然而戒烟变胖是因为习惯把东西放到嘴里，现在没了烟，只好吃零食。
头痛只是暂时的，是因为大脑血管习惯有尼古丁的刺激而产生的反应，而咳嗽是长期以来，慢性发炎又一直被烟薰而无法反应的肺，终于有一点点呼吸的空间，可以把脏东西排出来。
所谓的尼古丁戒断症状，都会在一个月内慢慢的消失，而你有的，只是害怕少了烟的陪伴。
抽烟会导致很多疾病，阳痿、中风、心衰竭、慢性阻塞性肺病，这些会死得很不舒服我就不说了，相信你都知道，烟盒上都有写，你也从不在意。
你只是忘记如果没有被尼古丁控制的自由感，不用每一个小时就需要去抽一根烟。
如果没抽烟，你的身上、车上、家里，就不会有三手烟沉淀难闻的味道。
如果没抽烟，你的皮肤会变好，牙齿不再有焦油卡住，黄黄黑黑的很难看。
如果没抽烟，你会发现这世界上的东西怎么变得这么好吃，不用再加一堆调味料。
别怕，我知道你会不舒服，但其实最不舒服的，是被尼古丁控制，它是带着毒的甜美果实，一步步的侵蚀着你的身体。
每个礼拜你回来找我的时候，我会陪你聊聊你的身体状况，也会帮你调整你使用的药品，我可以陪着你8个星期，甚至是再8个星期，我会陪着你走过痛苦的第一周，或许第五天你就很痛苦，可以把你感受到的不舒服记录下来，带回来我们一起回顾，更重要的事把你感觉到的舒服也记录下来，我们可以期待，接下来，只会越来越舒服。
以前你是自己靠着意志力戒烟，会失败很正常，现在你有我，还有药物，我们可以选择尼古丁替代疗法，尼古丁口香糖或是尼古丁贴片，让你先解除吸烟的动作，首先肺部一定会舒服一点了，味道也会清新很多，接下来我们再减少逐步减少尼古丁的量，直到你习惯没有它的存在为止。
要吃药也可以，戒必适可以模拟尼古丁到大脑的路径，先把尼古丁原本的位置占走了，即使再吸烟，也不再会有以前那种一吸烟就觉得放松的感觉，如果您担心戒烟会变胖，我们刚好有一个可能可以顺便减肥的戒烟药物，在使用药物的期间，您会刚好不想抽烟，也不太想吃饭。
当然我也还有很多非药物的方法提供给你，比如开始去运动，运动时候产生的愉悦感，会超越吸烟给你的，对身体的好处也是，还可以认识不同的新朋友。
怎么样？要不要让我陪你这一段路，从尼古丁手中，拿回你的自主权。
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