从知道自己体内孕育一个小生命开始,孕妈的心情多是兴奋又焦虑的,一边为小宝宝的到来而满怀期待,一边又担心怀孕会让自己的身材、皮肤走形,尤其是丑陋的妊娠纹。

妊娠纹指的是在怀孕期间,出现在孕妈大腿、下腹部、臀部的粉红色或紫色的条纹状皮肤改变。

预防妊娠纹最有效的办法(妊娠纹难看还去不掉)(1)

因为怀孕期间孕妇体内激素的改变,孕妇大腿、下腹部、臀部的皮肤的胶原纤维断裂,才会有妊娠纹的出现。

根据统计表明,超过7成的孕妇在第一次怀孕都会出现妊娠纹,虽然妊娠纹在出现后比较难恢复,但是妊娠纹却是可以预防的,而且妊娠纹的预防最好从怀孕早期开始做起。

预防妊娠纹最有效的办法(妊娠纹难看还去不掉)(2)

1. 控制体重:

对于预防妊娠纹来说,孕妇首先需要注意的就是控制体重,脂肪的堆积会加重妊娠纹的生成。通常来说,孕妇整个孕期增加体重最好控制在10-12kg,每个月增加的体重不超过2kg为宜。

2. 适当运动:

适当的运动,有利于保持皮肤的弹性,促进身体的新陈代谢,消耗体内多余的脂肪,对于孕妇预防妊娠纹有一定的效果。但是在孕期所进行的运动,不宜过于激烈,适量为宜。

3. 补充维生素:

维生素c、蛋白质等有利于改善皮肤弹性,多吃富含蛋白质、维生素c的肉类、新鲜的蔬菜、水果,都是有利于改善皮肤营养的。

预防妊娠纹最有效的办法(妊娠纹难看还去不掉)(3)

4. 注意保湿:

关注皮肤保湿虽然不能阻止妊娠纹的出现,但是每天使用保湿产品,为皮肤提供充足的水分,减少皮肤干燥和紧绷感,

涂抹过程中多按摩大腿、下腹部、臀部的皮肤,以及在洗澡时,用合适水温冲洗身体,用软毛巾轻柔按摩皮肤等,都能一定程度的抑制妊娠纹的发生。

建议从怀孕早期就开始进行,坚持整个孕期,多有利于预防妊娠纹的出现。

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