很多人认为水果是“非常有益于健康的食物”特别是很多男性,有相当多的人把水果和蔬菜摆在同等位置,我们应该改变这种想法,今天小编就来说说关于吃水果突然变胖?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃水果突然变胖(吃水果也会变胖)

吃水果突然变胖

很多人认为水果是“非常有益于健康的食物”。特别是很多男性,有相当多的人把水果和蔬菜摆在同等位置,我们应该改变这种想法。

的确,水果中富含维生素和矿物质。但另一方面,水果也是糖类的集合。特别是现在的水果已经被改良了,变得糖度非常高。

水果中含有的不是葡萄糖而是果糖。一提到这一点,总有一些营养师说什么“因为是果糖所以不会胖”这样毫无道理的见解,真是令人困扰。

我明确地告诉大家吧,正因为是果糖,水果才容易引人发胖。这对学过生物化学的人来说,是再明白不过的事实。人体首先会选择葡萄糖作为能量源,果糖不会作为能量源被使用,而是被马上转换为脂肪储存在体内。

也就是说,果糖是容易致人肥胖的糖。如果喜欢水果的话,请在早餐后少吃一些,最好慢慢地咀嚼,不要打成果汁。刚刚睡醒的空腹状态就喝那些富含糖类的果汁,没有比这种做法更糟糕的事情了。