对上班族来说，多花点时间来锻炼身体，为了自己的健康着想，跑步是一种最好的减压方法。而番禺又有什么点最合适跑步呢？ 我们来看看：
生活在番禺，想跑步可是有不少好的选择哦~
大夫山森林公园绿道
推荐指数：★★★★★
推荐理由：天然氧吧、跑步圣地
推荐时间：全天
跑在宽敞蜿蜒的绿色小道上，享受大自然带来的清新空气，满眼都是绿意，细心润肺，无限惬意，想必这是许多人共同的愿望。
广州大学城作为一个国际化、生态化、信息化的大学园区，不仅是华南地区高级人才培养、科学研究和交流中心，还有全长26公里（双向52公里）的大学城环岛绿道，被称为“最佳人文景观绿道”，让你一边跑步，一边感受大学城浓郁的人文气息。滴水岩森林公园
推荐指数：★★★★
推荐理由：湖面风光、生态绿化
推荐时间：清晨
峰峦绿树倒影湖底，波光烟雨青翠流荡，湖光山色相映生辉，这是美丽的滴水岩森林公园的真实写照。
位于沙湾镇北村桃园岗的滴水岩森林公园，生态公益林面积达6000多亩，植被盖度可达95%，山光水色，景色怡人，广阔的天地令人心旷神怡，是一个能让人零距离接触大自然的好去处。
这里有丰富的野生动植物资源，栖息着鹭鸟、山鹰和山鸡等野生动物，素有“鸟类的天堂”、“野生动物的乐园”之称，令人仿佛置身于森林中，给人一种丛林鸟•鸣的感觉，营造一种轻松舒适的跑步环境。
沙湾古镇绿道
推荐指数：★★★★
推荐理由：最佳历史景观绿道
推荐时间：清晨、傍晚
龙湾涌湿地公园
推荐指数：★★★★
推荐理由：岭南水乡、生态风貌
推荐时间：全天
市桥城北公园
推荐指数：★★★★
推荐理由：集体约跑、开心跑步
推荐时间：夜晚
夜跑在城市白领、学生之中日渐流行，是都市人进行体育锻炼的首选方式，也是缓解精神压力、有助睡眠和排毒的好办法，如今更成为一种时尚标签和社交模式。
在市桥城北公园，有那么一群“夜跑族”，他们相约在一起集体跑步，互相交流经验、互相照顾，倡导“开心跑步、增强体质、和谐友好”，用健康传递正能量，用奔跑广交天下朋友。
番禺南区公园
推荐指数：★★★★
推荐理由：交通便利、绿化美
推荐时间：清晨、傍晚
番禺市桥河两岸河堤
推荐指数：★★★
推荐理由：交通便利、绿化美
推荐时间：清晨、傍晚
南郊长堤路还不错，从市桥大桥东400米左右，即集北水蛇粥东几十米，就可看到红色的绿道；沿着江边，穿过德兴桥下面一直到市桥二桥脚，大约2.5公里即5里，来回10里。比较开阔，江水也没有大异味，绿道上几乎没见单车，跑步运动的人也不是太多，有些老年人在江边伸腰踢腿，跑步的有些中年人，几乎没有年轻人。
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慢跑能益寿延年。据美国“健康日”网站报道，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。
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