大蒜、洋葱大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌 ,今天小编就来说说关于什么食物可以提高免疫力?下面更多详细答案一起来看看吧!

什么食物可以提高免疫力(哪些食物可以提高免疫力)

什么食物可以提高免疫力

大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。

灵芝。灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

新鲜萝卜。因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

人参。人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。

蜂王浆。能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。

蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。

香菇。香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

鸡汤。能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。