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文 | 周冲
来源：周冲的影像声色
（ID：zhouchong2017）
人这一生，最该相处好的朋友，是自己。
其实，我们没那么多朋友
张韶涵在吐槽大会上，讲到了自己“朋友少”。
但她不觉得这是一种遗憾。
她说：
我对朋友的定义不一样，虽然朋友多了路好走，但我也不需要给我修路的朋友，我自己有翅膀。
简直想举双手双脚为她鼓掌。
许多人都以“朋友多”，作为一种成就。但越长大越发现，我们的生活里，热闹很多，温暖很少。
这也是我2018年最大的认知——
衡量朋友的，从来不是数量，不是点赞多少，而是是否有真心。
前不久有一个爆红的视频，叫《你手机里的常用联系人有几个？》
有人说几千个，有人说几百个。
图片来自视频《你手机里的常用联系人有几个？》
是的，每个人都很多。
谁能拒绝暖烘烘的群体感呢？
人是群居动物，本能地向往人多势众的安全感，恐惧被排斥孤立。
一个人，没有同类，放在聂隐娘身上，是美与诗；放在自己身上，是窘境与败局。
所以大家营营于社交，逐逐于交友，恨不得天天跟一堆人联络。
但我们真的需要这么多熟人么？
视频中主持人说，现在请删掉已经不联系、半年都没联系过的人，大概要删多少？
“一半以上吧。”
“那大多数都删光了。”
主持人接着提议，在剩下的联系人里，继续删除应酬关系、工作关系的人，看看能说真心话的，还剩下多少？
大家一个接一个删，最终，有人只剩下两三个。
有人则说，“没有。”
2000个联系人，只剩下2个。
1000个联系人，只剩下0。
面对这样巨大的落差，有人开始感慨：“真失败啊！”
但这其实不是一个人的失败。这是我们的时代症候。
我们把热闹，当成了一种价值。把点赞、吹捧、围观，当成了一种亲密。
但这些东西，其实如浮沫，太轻，太浅，很可能一个变故，一切就会化为乌有。
昔日“朋友”一如猢狲散，往日“交情”一如鸟兽亡，到头来你会发现，真朋友，不过那么两三个而已。
甚至，一个都没有。
最后主持人说：“那现在给这仅剩下的朋友打个电话吧。”
电话通了。但对方挂了。
打电话的人满脸怅然，久久无法自拔。
你呢？你是否也身处同样的困境——因熟人太多，微信“好友”爆棚，真正的朋友，也逐渐疏远。
拒绝无意义的“朋友”
专注于重要他人
钱枫曾在《火星情报局》里，抱怨汪涵拉黑了自己。
汪涵回应：“陈坤范冰冰我都删掉了。”
他说：
朋友圈人数达到一百多时，我就觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。
这实在是出人意料。
我们本以为，娱乐圈呼朋引伴，出入成群，前呼后拥，是为一种风气，或者是一种成功。
没想到依然有人保持清醒，认清社交的真相，以及生活的本质。
汪涵说，删除了一帮人的微信后——
这样的生活非常非常轻松，所有时间都是你的，自在得一塌糊涂。
你会突然觉得，整个人生都发生了变化。
而且我们彼此没有微信，但感情根本不会因为长期不联络就变得不好。
他之所以轻松，一个最大的原因就是：他摆脱了关系的绑架。
朋友多，是一把双刃剑。
它会带来生活丰富的假象，也会让你无法连接真实的他人。
心理学上有一个概念，叫重要他人，指在社会化以及心理人格形成的过程中，那个对你产生重要影响的人。
比如父母，影响深远的老师，相濡以沫的恋人，真心相待的同伴。
这个人和你连接越深，你越受滋养。
有句话说“时间会留下最值得的人。”
那个最值得的人，不论你们有没有加微信，是不是常联络，不论你发生了什么，是飞上枝头做凤凰，还是成为丧家之犬。只要你召唤，他都会一直在。
但现实是，我们的“朋友”太多了，多到没有一种关系能深入下去。
有人做过一道公式。
假设一个人的精力是1，分给1000个朋友，每个平均只有1/1000，这样草率敷衍，谁都无法与你真诚相交。
真朋友，不能以利相交，以权相交，要以心换心。
你无真心，我自然无真意。
你不专注，我自然也敷衍。
就这样，那个重要他人，在我们的生命里越来越远，甚至永不会到来。
朋友在质，不在量
其实，虚情假意再多，都是不作数的。我们真的可以简单点。
在《恕我直言》节目里，涂磊说：
我应酬很少。从前觉得，应酬是一种成功，现在觉得，总是应酬的人，都是失败的人。
蔡康永怼他：“那说不定是你没朋友。”
涂磊很淡然地答：“我有朋友，但不多。因为我对朋友有私德的要求。”
也就是说，真正有原则的人，从不会以“朋友多”为荣，而以“朋友优”为傲。
他们知道，朋友不是用来凑数的，是用来互相映照的。
一如《旧唐书》所说，“以人为鉴，可以明得失。”他们会在对方身上，寻找参照，寻找榜样，也寻找答案。
这就导致——
与人渣为伍，天长日久，你的德行也不会好到哪去；与恶棍或愚人称兄道弟，他的价值观，也会缓慢地渗透进你的认知。
台湾有一个纪录片叫《儿子儿子》，讲台北一桩少年杀人事件的前因后果。
其中被杀害的孩子，原本也懂事、明理。
可因为和一帮街头小混混结拜，开始吸毒、打架、砍人。最终自己横尸街头。
你我身边一定也有这样的案例。
许多人因广交“朋友”，不懂拒绝，结果染上恶习，一发不可收拾。
真正的聪明人早就认清，泥沙俱下的朋友圈、社交圈，不仅不会成人，反而会毁人。
Norman P.Li发表在《英国心理学期刊》上的一篇论文说：
聪明人许多时候显得孤僻不合群，不是因为没朋友，而是因为，芜杂的朋友圈不能让他们感到幸福。
张爱玲一直很自闭，她曾表达过这样的意思：自己参加了什么社交活动，回来一细想，说过的每句话，做的每个动作，都觉得蠢得要死，竟然悔得几乎恨上了。
张小龙则在某个平台说过，我从没有见过一个喧闹的人，会发出耀眼的光芒。
社交过多，朋友过杂，不仅不会令他们感到群居时代的幸福感，反而会凭生焦虑，事事不顺，降低他们对生活的满意度。
要处理好与他人的关系
先处理好与自己的关系
归根结底，我们一定要认清两件事：
1，朋友真的不需这么多。
2，人这一生，最该相处好的朋友，是自己。
TED有一个演讲，想必大家也听过，讲社交时代的孤独，里面有一个观念：
若学不会独处，那么，越关系，越孤独。
因为在这个过程中，我们会丧失认识自己的机会。
斯坦福大学教授欧文·亚隆说得好：
要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。你与自己内在连结的方式，正是你与他人连结的方式。
也就是说，处理好与他人的关系，前提是能处理好与自己的关系。
可你有机会与自己相处么？
你知道自己的匮乏、不足与毛病么？你有努力去疗愈，并能努力修正自己么？
你忙于点赞，忙于发表情包，忙于在群聊中插科打诨，实在没有空。
太多的“朋友”，占据了你的注意力，瓜分了你遇见重要他人的机会，也抢夺了你与自己相处的时间。
一个人一生中，会认识23000多人。
但人一生中，只会与2､3个人成为至交。
这2､3个重要他人，才是上帝赐予你的礼物。
所以学会删减，学会拒绝，学会清空。
不要让无关的人，占用你遇见真朋友的份额和机会，像汪涵一样，删掉无意义的，专注于有意义的，活得轻松无比。
本期话题
翻一下微信，看你有多少微信好友？
经常联系的又有几个？
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作者：周冲，2015年离开体制，从事自由写作。出版《我更喜欢努力的自己》等多部畅销书。本文经授权转自微信公众号“周冲的影像声色”（zhouchong2017），这是一个文艺而理性的公众号，以文艺的笔调，以理性的思维，剖析人间事与人间情。
主播：马小贤，配音爱好者，希望可以用声音温暖你的生活。新浪微博：大明湖畔的马小贤，小贤夜读。
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