预防各种心脏病的发生，能降低血压，调节胆固醇水平，今天小编就来说说关于每天散步一小时有什么好处?下面更多详细答案一起来看看吧!

每天散步一小时有什么好处（每天散步一小时的好处介绍）

每天散步一小时有什么好处

预防各种心脏病的发生，能降低血压，调节胆固醇水平。

预防大脑萎缩，增强记忆力，防止患老年痴呆。

每周坚持步行3~4天，每次步行30分钟以上，可有效降低糖尿病的发生率。

可减少骨骼中矿物质的流失，预防和改善骨质疏松。

消耗热量，有利于保持体重，长时间坚持，可起到减肥的效果。

延年益寿。