秋冬季节，容易胖？那只是体内有湿，身体怕寒，需要多长脂肪来保暖，这也就是为什么冬季爱吃易胖的主要原因了。所以，想减肥还得先祛湿。
湿气重还有哪些症状？
1、满脸痘痘
湿气重的人，大多脸上都经常冒油。因为湿气会导致体内内分泌失调，会让脸变油腻，从而引起脸上冒痘。
2、舌苔厚腻
湿气重的代表特征之一就是舌苔厚腻，它是最为明显突出的表现，在机体还没表现出突出病态趋势时，准确看舌苔清晨时间最佳。
3、女性痛经
女性经期受寒、淋雨、涉水、游泳，或食生冷食物，会导致湿气侵害身体，以致经血受寒凝结，运行不畅，涩滞而痛。
可以用哪些方法轻松祛湿气？
1、多喝这2样汤，瘦身减肥还祛湿
①红枣 扁豆 薏米
食材：红枣15个、扁豆30克、薏米仁20克、红糖适量。
做法：
（1）先将红枣洗净，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗净，放入锅中，
（2）倒入适量清水，大火煮沸后转小火煮2个小时左右，最后放入适量红糖调味即可。
功效：化湿排毒、养血和胃、益气生津、健脾养胃，对于湿气较重、消化不良、气血不畅等症状都有很好改善作用。
②红豆 花生 大枣
食材：大枣：10个、红豆30g、花生30g、白糖适量。
做法：
（1）先将红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡稍软，红枣洗净，去核。
（2）粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，倒水、晾干。锅中加入适量冷水，
（3）先放入花生仁、红豆、粳米，大火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。
功效：促进血液循环，提高人体免疫力，滋养调气，减肥祛湿的功效。
需要注意的是：以上两款汤对于湿气有不错的疗效，但是对于湿气稍严重的并没有很明显的效果，所以能作为一个很不错的辅助疗法，想要彻底祛湿，还需有更专业有效的祛湿方。
2、中医祛湿，最关键的一步
中医认为湿气重主要还是脾胃内分泌失衡导致的，水湿留在体内无法排出。祛湿应该先健脾。这里有一个经过很多中医药杂志报道过的祛湿明方。
方名：天香情湿帖
成分：白术、龙涎香、茯苓、人参、丁香、藿香等十余种芳香型名贵药材。
用法：只需睡前贴敷于肚脐上（神阙穴），次日起床后取掉即可，
功效：利用祛湿先健脾的原理，调整五脏平衡，补脾肺肾，通过药效刺激穴位来排除体内湿气。
资质：此方在"食药监局"已备案，并入选" 非 物 质 文化遗 产"名录，是现在大力 推 广和 重 点 保 护的项目，资质齐全，所以大家可以放心入手，现在不需出门，手机即可得到。
3、每天泡次脚，缓解湿气一把手
准备材料：新鲜或晒干的艾叶
做法：将艾叶清洗，然后放入锅中倒入清水，大火煮沸，待水温合适即可泡脚。
功效：能有效祛虚火、寒火，可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、等头面部反复发作疾病。
注意：此法不能经常使用。长期艾叶泡脚，会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会导致头晕、头痛等不适。
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