知乎的热榜上“有一个真正爱你的男朋友是一种什么样的体验”、“女朋友不爱你的时候会有哪些体现”，“丈夫出轨了，我该怎么办”等诸如此类的爱情话题每隔一段就会上榜，由此可见，在当今社会，无论是已婚还是未婚，无论是男是女，面对爱情的时候都是一样的焦虑。
我们面对爱情如此焦虑，是因为爱情来得如此不容易，数据显示，2019年中国单身男女的数量已经接近2.4亿了，稍微不努力，就有可能回归到单身，甚至有可能孤独终老。
转头再看看身边的朋友，为什么人家的恋爱那么甜，我的恋爱却充满了艰辛，是不是恋爱这件事也需要天赋，更需要运气？事实真的如此吗？看完《爱的修行：滚床单心理学2》，关于爱情的种种疑问，我有了新的答案。
爱情要维护的好，从来不是靠天赋及运气，更加不是靠身材及外貌，而是靠沟通及自己的判断。
男朋友是爱我的灵魂，还是爱我的身体女孩小艾因为聚会认识了风趣幽默的男友，他们开始约会、看电影、一起吃饭，交往两个月后，两个人上床了。在接下来的约会中，小艾和男朋友见面的第一件事就是滚床单。小艾开始怀疑，男朋友究竟喜欢的是自己的灵魂还是自己的肉体？
心理学研究者认为人的主要依恋模式可分为四种，分别是安全型、逃避型、矛盾焦虑型和混乱型。通常来说，安全型依恋模式的人，当他们感到害怕时，可能确实就是发生了严重的事，而非他们想象出来的危险；逃避型依恋模式者，哪怕关系中正在发生让他们感觉糟糕的事，他们也倾向于转移注意力，忘记这个感觉（压抑下去）；矛盾焦虑型依恋模式者与逃避型相反，当关系中发生了三分不悦的事，在他的主观感受里却可能强烈到十分，他们是渴望被爱被关注的人；第四种混乱型依恋模式者，因为在他们的感觉里，经常是危险与爱恋并存，伤害与亲密同在。
如果“小艾”是安全型，她会在第一次感觉不舒服的时候，就会跟男朋友沟通自己的感觉和需要，并确认两个人都能接受的相处模式；如果是逃避型，小艾会安慰自己说，男朋友除了这点之外，其他也没有什么不好，忍一下就过去了……以冲抵内心里感受到的不舒服；如果她是矛盾焦虑型，不自觉地从蛛丝马迹里寻找自己被爱或者不被爱的证据，然后长时间陷入到焦虑不安的情绪里；而如果是混乱型，小艾可能今天感觉良好，明天就感觉很痛苦，分不清楚哪一种才是舒适的感觉。
面对类似的问题，作者给到的建议就是真诚交流自己存在的感受，从而消除自己心中的疑虑。但无论如何，请记得你的感受一定是正确的，毕竟没有人比你更懂你自己的感受。
优雅的拒绝男朋友的性请求书中还列举了另外一个案例，女生可可和男票朋友已经交往两年了，她觉得这个男生一切都好，可是不想和这个男生发生，觉得自己心理上还没有做好准备。面对男朋友多次的邀请，可可担心自己拒绝会伤到男生，好不容易找到的男朋友也可能会离自己而去，毕竟年龄适合又多金的男朋友真的不多见了。
在作者看来，可可之所以不断拒绝男生，是因为可可的内心缺乏安全感。很多内心缺乏安全感的女人都是这样，虽然还没有爱上对方，却希望对方能保持对自己的热情，只有这样她才能慢慢找到自信——看来我还没有那么差；也能找到一些安全感——他那么热情似火，将来应该不至于抛弃我。
然而多次的拒绝男生，最终男孩子一定会感到失望。但是在这个世界上，没有人可以免于失望。世界是有限的，人也是有限的，我们注定要要生活在不完美里，这就是生活的真相。感情关系是两个人的事，哪怕双方非常努力地用心维系，也还是可能有让对方失望的部分。我们可能在某个层面让爱人失望，但是在另外的层面却又能满足爱人的需要，就像父母在很爱我们的时候，但在其他方面也曾带来伤害，也像社会有美好温暖的一面，但残酷无情从来也不缺少那样。
面对这类的问题，第一，要给到自己足够的安全感，要相信自己是值得被爱的；第二，要在其他方面多进行努力，确保对方失望的点可以在其他地方得到补偿。
出轨之所以被发现就是因为他们想要被发现大学室友丹丹和男朋友在一起四年了，原本计划着等丹丹一毕业就结婚。就在丹丹毕业典礼过去3个月后，丹丹的男朋友提出了分手，然后在不到1个月的时间内转头就向别的女生求婚，迅速的举办了婚礼，第二年的5月，丹丹前男友的孩子出生了。
按照十月怀胎的时间推算，丹丹前男友在丹丹还没毕业的时候已经出轨了，并且在求婚的时候大肆宣传，大概也是为了让所有人看到他的渣，从而远离他。出轨是爱情关系出现问题的结果，而非原因。是爱情关系首先出现了一些问题，才会有某一方在潜意识推动下做出出轨的行为。
我们之所以能够发现丹丹前男友出轨，正是因为那个男生已经准备好了要让她发现，这样他就不用再独自背负过重的心理压力。因为感情并未彻底破裂，人们会为了自己的出轨行为，感到内疚和自我质疑，而这会让他们有很大的心理压力。当人们做出与主流价值观不匹配的行为时，内心里都会遭遇道德拷问，体验到自我认同的危机。就像被发现的犯罪分子，很多时候并不是被警方发现，而是潜意识推动着他们，做了一些容易让警方发现的行为，仅此而已。
通常来说，在这样的时刻，伴侣们都需要围绕彼此的内心感受和对情感关系的期许，进行长时间的坦诚沟通。
在《爱的修行：滚床单心理学2》不止解决了以上三个问题，而是解决了恋爱、婚姻关系中多维度的问题。在书中，作者通过大段的篇幅介绍了中国历史悠久的性文化、介绍了男女的性隐私，可谓清晰明了透彻清亮。
正如书名一样，这本书最要的还是从心理学的角度来解释那些恋爱中的婚姻中和性有关的内容，它并不是一本小黄书，而是一本科普指南。在当今中国社会，这样的科普书值得被更多人看见。
读完这本书，你一定能够在如下三个领域有所启发：
1．心理问题不会脱离社会问题而单独存在；
2．人无时无刻都在被环境影响，且大多都不是主动选择；
3．努力地自我理解和心理觉察，是创造幸福生活的重要渠道之一。
生活，不就是在不断探索中前行，然后赋予它新的生命吗？
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