人们说，性格决定命运，那决定性格的又是什么？
是基因还是原生家庭？是读过的书，还是遇见的人？
我们常常羡慕那些性格好的人，他们随和、开朗、做事利落、有上进心，跟他们相处，让人如沐春风。
反观自己，内向、沉闷、做事拖延、易怒，又常常沉浸在自己的情绪里无法自拔。
我们总是在和自己的“性格缺陷”做斗争，却从来没有认真地解读自己，到底是什么个性。
你的个性中，有哪些必须克服的缺点？又有哪些没有好好利用的优势？
今天，就让我们在阅读中找到自己个性中的最大亮点。
拖延症患者，到底在“拖”什么？
9点：“这次我一定早点开始做。”
10点：“现在不开始会怎么样呢？”
11点半：“还有时间……”
下午两点：“我这个人就是喜欢拖延。”
下午四点：“再不做就下班了，背水一战吧！”
8点还在加班：“我发誓永远不会再拖延了！”
第二天9点，“这次我一定早点开始做”……
这是拖延症患者标准的一天。
一开始信心满满，总觉得这次自己会有条不紊地完成，可是一眨眼，又错过了早点开始的时间，又要拖到最后临时抱佛脚。
从学生到老师，从员工到老板，拖延的问题几乎影响到每一个人，一次次拖延，更让自己相信：我就是一个拖延的人。
其实，拖延不是性格上的缺陷，也不完全是心理问题。
心理学博士简·博克和莱诺拉·袁从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，他们合著的《拖延心理学》，对拖延做了一次仔细、详尽的探索。
简·博克/莱诺拉·袁｜中国人民文学出版社
拖延背后，是对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，消除背后的心理因素，你的身体才能行动起来。
这本讲拖延问题的书，1983年出版后，多次再版，它告诉你：
你是怎样变成一个拖延者的？
如何打造大脑的全局领导力？
如何利用你的身体减轻拖延？
在《拖延心理学》中，清除那些在暗中给我们使绊的阻碍力量，活出不拖延、干脆利落的人生。
“我是怎样摆平焦虑的”
快节奏的生活，焦虑已经成为一种常态，它像是蛰伏在我们每个人心底的虫子一般，时不时来咬一下你，让你无法管理好自己的情绪。
读书时为了成绩焦虑，工作后为了赚钱焦虑；
结婚，为伴侣会不会出轨焦虑；
不结婚，为孤独终老焦虑；
生了孩子为了孩子的健康和成绩焦虑；
没有孩子，为自己的人生是不是圆满焦虑……
可以说，只要是人，就很难不焦虑。
尤其是到了一定的年纪，生存问题、职场压力、健康问题、体型外貌，无时无刻都在捆绑着成年人。
为什么越来越多的人，会出现焦虑？焦虑除了来自外部压力之外，还跟哪些心理因素有关？
“焦虑再平衡”理念创始人卡尔·弗农，前半生经历了父亲去世、母亲患病、早早辍学、经济危机……强烈的自尊心让他不敢跟别人讲焦虑的折磨，只能默默承受。
卡尔·弗农｜江西人民出版社
他担心自己生病，担心自己会死，不敢与人接触，甚至没法出门。
他尝试了各种情绪疗法，包括转移注意力、催眠、药物疗法、心理咨询……都没好起来。通过不断学习、分析病情，他融合各种疗法的优势，创造了一套属于自己的方法，告别了15年的焦虑症。
在书里，他告诉你：如何衡量你的焦虑指数，焦虑产生时你真正害怕的是什么，降低焦虑、提升活力的具体方法，以及获得平衡的 10 项行动。
他用一系列简单可行的方法，让我们学会与焦虑和解。
“什么都好，就是性格太内向！”
你是内向的人吗？
你认为内向是一个人的缺点、需要改变吗？
常听人说：“这孩子挺聪明，就是太内向，不合群。”
我们常常将内向作为一个“缺点”，要改正，尤其是对内向的孩子，担心他无法和人沟通，被伙伴排挤。
但其实，内向和外向只是和这个世界相处的方式不同，并没有优劣的差别。
心理学家荣格说：“每个人身上都有内向型因素，也都有外向型因素，只是程度不同而已。”
《安静：内向性格的竞争力》的作者苏珊·凯恩就是一个内向的人，她喜欢一个人静静地看书。
父母担心她不够开朗，把她送去夏令营里锻炼，苏珊看着老师带领同学们喧喧闹闹的样子，她非常不解，但还是假装投入。
苏珊·凯恩｜中信出版集团
她理解内向的人强行融入别人，是多大的痛苦，也了解假装外向会对自己造成什么样的伤害。于是，她用了七年时间，安安静静地写完了这本书；又经过一年的锻炼，走上了TED演讲的舞台，为内向的人发声：
世界上有1/3以上的人是内向者，其中包括爱因斯坦、巴菲特、比尔·盖茨、乔布斯；
内向不是缺陷，无须改变，同样可以创造非凡；
只有忠于自己的本性，才能改变自己的命运。
怎样判断自己的内向还是外向？
是健康的内向，还是真的社交恐惧？
内向的人身上，有什么特别的优势？
如何有效利用你的天赋，做自己喜欢的事？
生活的秘诀，就在于把自己放在合适的灯光之下。有的人喜欢百老汇的聚光灯；有的人，一盏小灯足矣。
想通一点，你就不会再生气了
激怒一个成年人有多容易？
只需要一个瞬间、一句话。
也许是辛辛苦苦写出来的方案，被客户说“不用心”；
是刚收拾好的房间，转眼杂物就扔了一地；
甚至只是自己微信发了很长一句话，对方回复了一个字“嗯”；
你又发了一句话，对方回复“呵呵”……
家庭、工作、生活、人际交往……要做的事情已经让人分身乏术，一点点的意外，就会打乱阵脚，让人生气；一丝丝的否定和不认可，就能掀起内心的一阵波澜，气不打一处来。
哲学家塞内尔说，“愤怒是所有情绪中最令人憎恶的，最狂暴的”，因为它关系到我们有没有被尊重、是不是承受了各种有形或无形的损失。
可是到最后发现，生气，是用别人的错误来惩罚自己。
《别生气啦》是东京月读寺住持、日本当下最受欢迎的心灵僧人小池龙之介的作品，小池龙之介认为，爱生气的人，是因为他们的怒火沸点太低。
小池龙之介｜江西人民出版社
就像水的沸点在标准大气压环境里是100度，到了高海拔、低气压地区，水的沸点也变低了，90多度就会沸腾。
我们的脾气也是如此，有的人怒火沸点低，稍微一点负面情绪就能让他生气；有的人怒火沸点高，大部分小事都干扰不了他。
而怒火沸点低的人，往往有一个共同特点，这就是对别人的缺点太过敏感。
有时，我们的怒火可能来自于别人的错误。
不管对方是有意的还是无意的，气头上，我们都认为对方应该受到惩罚。
但是小池龙之介说，“每个人生来就会有缺点和不足，如果做错事的人并不是刻意为之，那么做错了也是’没办法的事’，不如选择原谅对方，也放过自己。”
罗曼·罗兰说，“从来没有人为了读书而读书，只有人在书中读自己，在书中发现自己，或检查自己。”
而心理学是认知自己最直接的学科，在心理学经典中，我们会看到自己性格中的弱点从哪里来、如何修正，如何遇见更好的自己。
性格并非天生，而是不断修正的结果。所谓“命好”，不过是别人更清醒一些、更努力一些。
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