最近，越来越多的90后妹子出现了卵巢早衰的症状。
不久前，有一位97年的女孩来医院做检查。女孩看上去很健康，结婚1年多没有做任何避孕措施，却迟迟怀不上宝宝。
结果检查结果显示她的AMH值只有0.8，因为卵巢早衰导致一年来没有成功怀孕。
在交谈之后我发现，她是属于那种不怎么喜欢吃饭女孩，晚上也经常熬夜看剧。
通过交谈，我们可以初步判断，为什么年纪轻轻的她，AMH值却只有0.8。
原因大致如下：
1.她经常熬夜
2.饮食不规律
3.不注意运动
女人最先衰老的是卵巢，一定要注意生活习惯保护好卵巢。那么我们要怎样保护自己的卵巢呢？
均衡营养，不盲目减肥
平时注意补充营养，补充鱼肉，多吃蔬菜水果。
注意运动
人如果不注意运动，身体的血液循环能力会降低，血液循环一旦降低营养物质的输送就会跟不上。
而卵巢的营养是最难供给的，需要有较好的血液循环能力才能将营养输送给卵巢，因此卵巢也是女人最先衰老的器官。
建议女性保持一周运动3次左右，每次持续50-60分钟为宜。
保持充足的睡眠
该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。
定期体检
每年做一次体检，针对卵巢可以做超声、性激素六项和AMH检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
保持愉悦的心情
情绪会影响女人内分泌，内分泌失调自然会影响卵巢的健康。因此，在日常生活中，我们要保持愉悦的心情，尽量不生气不忧虑，用平静轻松的心情去过好每一天。
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专家介绍
生殖科医生赵杨，副主任医师，从医10余年，就职于广东省人民医院。
擅长：治疗不孕症、生殖内分泌、辅助生殖治疗、优生优育、复发性流产等。
有任何关于不孕、试管方面的问题都可以咨询。
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