减脂增肌能同时进行吗（减脂的方式）

减脂和增肌是可以同时进行的不过对于肥胖的人群来说，建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌，今天小编就来说说关于减脂增肌能同时进行吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

减脂增肌能同时进行吗

减脂和增肌是可以同时进行的。不过对于肥胖的人群来说，建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌。

比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动，同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入，尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物，而进行增肌运动的时候，想要达到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白质的摄入。