■早报记者 李菁 吴嘉晓春节是团圆的日子，也是变“圆”的日子不过现在全民健身理念普及，科技的发展也给民众健身增添了亮点，比如跳舞、打网球、参加“马里奥奥运会”，这些原本需要大空间和专业器材的运动，现在只需一台电视、一架游戏机，在家就能完成这种被称为体感游戏的模式，在这个春节里成为不少泉州市民过年宅家期间的娱乐健身新选择然而在对着屏幕蹦蹦跳跳中，有人成功瘦了身，有人玩坏了电视，还有人把膝盖玩伤了……，今天小编就来说说关于单人宅家游戏?下面更多详细答案一起来看看吧!
单人宅家游戏
■早报记者 李菁 吴嘉晓
春节是团圆的日子，也是变“圆”的日子。不过现在全民健身理念普及，科技的发展也给民众健身增添了亮点，比如跳舞、打网球、参加“马里奥奥运会”，这些原本需要大空间和专业器材的运动，现在只需一台电视、一架游戏机，在家就能完成。这种被称为体感游戏的模式，在这个春节里成为不少泉州市民过年宅家期间的娱乐健身新选择。然而在对着屏幕蹦蹦跳跳中，有人成功瘦了身，有人玩坏了电视，还有人把膝盖玩伤了……
市民
游戏半个月
体重减了4斤多
“我半个多月前开始玩，今天发现体重减了4斤多。”市民李小姐在春节前购买了一台体感游戏机，在家里通过体感游戏健身，坚持跳了半个多月后，过年吃下去的大鱼大肉不但没有让她增重，反而成功瘦身了。
“每天晚饭后一小时，我就和女儿一起跳，半个月不间断。相比健身房来说，体感游戏不枯燥，对着屏幕里的游戏画面感觉很有趣，还能和世界各地的网友PK。”李小姐说，体感游戏也是一项很不错的亲子活动。“以往吃过饭后孩子会吵着要看电视，大人们则在玩手机，现在可以和孩子一起跳舞、玩游戏，不仅锻炼身体还增进了感情。”
“孩子们可以一次跳两三小时，停不下来。”寒假里，市民吴小姐家里的3个孩子也开启了假期宅家健身模式。“每天都玩，大年初二时把电视机给玩坏了，孩子们急得不得了，折腾了几天，新电视机终于到了，孩子们才开心起来。”吴小姐说。
痴迷健身项目
玩到膝盖受损伤
去年，市民王先生开始接触体感游戏后，给自己制定了健身“三部曲”，每天进行跳绳、有氧拳击、健身环三个健身项目。几天过后，他发现自己的膝盖受伤了。
“原本是想通过高强度的运动把体重降下来，所以给自己定了计划。但是这几个项目做下来，下蹲的动作比较多，做了两天后膝盖痛得不行，伸直和弯曲都会痛，大概休息了三四天才缓过来。体感游戏虽然好玩，但是也要注意运动强度，让身体去慢慢适应，一下子做太多了容易造成肢体损伤。”王先生说。
市民李小姐因为好胜心强，在玩了大半天的体感游戏后，卧床休息了两天才缓过劲来。“和全球各地的网友联网，可以看到自己的排名。当时正好是生理期，我为了和一个印度网友争第一，拼命跳了一个下午，终于赢了她。玩到最后肚子疼得不行，最后在床上躺了两天才缓过来。”
调查
带起居家健身风
有人担心造成近视
“其实，从去年疫情宅家期间，健身环等体感游戏就火了。当时大家在家没事闲着，不方便出门运动，这类体感游戏让锻炼更有趣，一下子就成了不少市民居家娱乐和健身的‘神器’。”作为资深的体感游戏玩家，王先生说，体感游戏模式已经被越来越多的消费者接受，甚至带起了一股居家健身风。
记者从销售体感游戏机的一家官方旗舰店看到，本月价格为2598元的一款游戏机 健身环组合套装，销量已经近1万台。在评论里，不少顾客反映这是健身和陪孩子的“神器”，并且全家都能参与。但也有网友吐槽，虽然能够起到健身的作用，但是还得担心孩子因靠电视机太近会造成近视等问题。
“游戏会测试个人的运动能力，运动强度也分了等级，还是很适合没有运动基础的市民，不过要注意运动前应先热身。”一位体育老师告诉记者。
提醒
适度健身
避免过度运动
体感游戏虽好玩，但也应适度。不久前，杭州一位24岁的女孩在没有热身的情况下，用switch连续跳舞一个多小时，在此期间做了不少跳跃屈腿的动作，结果把膝盖扭了，腿伸不直。医生表示，出现这样的情况，轻则关节扭伤，重则半月板撕裂。
记者咨询了市区一家公立医院的骨科医生了解到，去年春节至今，有部分市民使用体感游戏居家健身时，因为没有采取正确的健身姿势而出现膝盖损伤。医生表示，膝关节是常见的运动损伤关节，是人体主要承重关节，市民在日常健身时，一定要记得先热身，锻炼要适度，尽量避免让膝关节做高负荷的动作。一旦出现关节损伤的情况，应停止运动，注意休息，如果有明显的肿胀、疼痛或者无法伸直弯曲，应立即就医。
来源： 东南早报
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