国外众筹类网站kickstarter上个月上架了一个新项目：
Sweetening the Pill - a documentary
Abby Epstein 和 Ricki Lake 发起的这个项目，旨在拍摄一部关于短效避孕药（The Pill）的纪录片。
This time, we want to empower women with knowledge and choice when it comes to contraception. Let’s say it’s "The Business of Being Born: The Prequel!" After all, we spend much more time trying to avoid, rather than achieve, pregnancy!
这一次，当遇到避孕问题时，我们希望女人可以拥有知识力量和做出选择的能力。“生意经：前传”（The Business of Being Born），我们这一次花了更多的时间做的是，避免怀孕！
We believe that the birth control pill was one of the greatest inventions of the 20th century. But we think women deserve more and better options, not less of them. Hormonal birth control often dominates the conversation, but, like a hospital birth or cesarean, it’s not always the best choice for all.
我们相信，短效避孕药是20世纪最伟大的发明之一。但是，我们认为女人应该获得更多、更好的选择。激素避孕法常常主导了话题，但是，就像在医院生产和剖腹产一样，这并不一定是最佳选择。
During those decades when we’re trying to avoid getting pregnant, many of us seem to find ourselves settling for a method we’re not entirely happy with or switching from one hormonal contraceptive to another - from pill to implant to ring, for example - trying to find something that fits. The ads and inserts give us long lists of the possible side effects, but it doesn’t make them any easier to live with. Some non-hormonal options seem to have disappeared almost entirely (anybody try to get a diaphragm lately?) while more hormonal options have become available.
几十年来，我们一直在避免怀孕。许多人发现自己的避孕方式似乎并不能令自己完全满意，或者他们从一种激素避孕法换到另一种激素避孕法——比如从短效避孕药到阴道激素环，试图找到一种合适的方式。广告插页上列满了可能的副作用，但是并没有使这些副作用易于接受。一些非激素避孕法似乎完全消失了（谁还试着买到过避孕膜？），而越来越多的激素避孕法成为新的选择。
简单翻译一下的话：
注：
百人年失败率就是珀尔指数，指100对夫妻使用某种避孕方式1年（13个月经周期）后，意外怀孕的人数。
自然避孕法（Fertility awareness-based methods）一共列举了4种，第一个Standard Days method 其实就是安全期啦，在月经周期的第8~19天禁欲。剩下两个TwoDay 和Ovulation method我还真不知道该怎么翻译，不过应该也是根据基础体温和宫颈粘液来观察排卵的方法。症状体温法是自然避孕法中最可靠啦。将基础体温和宫颈粘液结合起来用的，珀尔指数仅0.4，和短效避孕药是差不多的。
下面这个图解释了什么叫避孕的方法可靠性和使用可靠性，数据（来自计生委人事司）也和上面美帝的数据是接近的。
可以看出来，最可靠的避孕方式其实是皮下埋置（把含有激素的硅胶管埋在手臂皮肤下面，激素每天均量释放），™比结扎还可靠（男人结扎比女人结扎更可靠）。。
最不可靠的避孕方式是杀精剂（所谓的液体避孕套），无论是方法还是使用可靠性都是最差的。。
口服避孕药的使用可靠性大概是8~9%，其实仔细想想，每天按时吃一次药，坚持年把确实也不容易的。
避孕套一定要在正规渠道买正规品牌的，使用的时候也要在一开始就戴上，一结束就拔出来，要不然失败率可是高达15%的哦~
国内对自然避孕法真是一无所知哦，不像欧美等国，对自然避孕有很深的研究。而且都有职业的自然避孕培训师的。我们在众筹项目Sweetening the Pill 的页面就看到两个自然避孕培训师——Fertility Awareness Advisor
Katinka Locascio is a Licensed Massage Therapist, Labor Doula, and Fertility Awareness advocate. She is the founder Earth & Sky Healing Arts, a wellness center focusing on women's health and natural fertility in NYC. She lectures and teaches workshops on fertility awareness and women's health. More for information visitwww.earthandskyhealingarts.com
Hannah Ransom is a certified fertility awareness educator that loves teaching women about their bodies and how a few simple-to-check signs can help them understand what's going on with their fertility and hormones and give them the ability to use an effective natural birth control with ease. She is the owner ofholistichormonalhealth.comand loves digging into why birth control methods without hormones have been so vilified and getting women real information about the birth control methods they have access to.
在欧洲也有这种培训师的，教夫妻使用自然避孕法，通过基础体温、宫颈粘液等生理特征来分辨女性的安全期和危险期。这些咨询师都是经过专业培训以及专业认证，有执照的。在德国培训一次的费用是120欧元，呵呵，比百度一下安全期算法得到的前七后八要“稍微”可靠一点的吧。
Sweetening the Pill 这个项目以后如果有新的动态，我会跟进的。
最后，再次强调一下，使用激素类避孕法的时候，要多关注自己的身体健康。老外确实用避孕药的很多，但是她们都是体检后医生按照体检报告开处方拿药，然后定期检查的。而且她们现在也不是那么喜欢激素避孕法了，在YouTube搜一下Contraception Pill 也可以看到很多的抵制短效避孕药的视频。避孕方法还有很多，激素只是其中一个选择而已~
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