9月22日,人民日报发了一条微博,原文是这样的:

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(1)

现在已经过去一个星期了,想问问各位:为自己做好100天行动计划了吗,然后行动开始了吗?

如果你还没有行动甚至是还没有计划,不必觉得沮丧,因为大部分人都这样。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(2)

曾经有人做过一个很有意思的调查,调查结果显示每年都会有50%的人制定计划,可实际上真正达成目标的只有那8%的“幸运儿”。

不过仔细想想,你难道不想做那8%达成所愿的“幸运儿”吗?

如果不想,那么你可以直接关掉这篇文章了;如果想,那么我今天分享的这篇文章,或许会对你有一些帮助。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(3)

好了,说了这么多估计聪明的朋友们已经猜到,这次分享的主题是什么了。用一句话总结,这篇文章就是告诉大家如何做出一份自己真正渴望,又能鼓励自己不断努力的目标达成计划!

至于具体怎么做,在接下来的内容中,我会从如何找出你内心深处最渴望的目标、如何制定出清晰明确的计划、如何分解成具体可执行的行动步骤三部分,告诉你,一份好的目标达成计划应该是怎样的。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(4)

首先,第一部分,我们来思考一个问题:你的目标是你最渴望的吗?

有的朋友可能会说:你这不废话吗,如果不渴望,我制定这个目标干嘛!

那可不一定。其实很多人在制定目标时,想的可能仅仅是这件事好,做成了对我有些好处,但具体这些好处或者这件好事是否是内心最渴望的那就不得而知了。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(5)

所以在制定目标计划时,我们第一步要做的,就是挖掘自己内心最渴望,能鼓励自己不断努力的目标。

如何挖掘?最好用的方法就是HARD目标制定法,这套目标制定法是由美国著名领导力研究者、“领导力IQ”创始人马克·墨菲(Mark Murphy)提出,主要方向是通过一系列问题,让我们找到内心深处最渴望实现的目标。

那么是HARD,又该怎么用呢?

HARD,其实是由四个单词缩写而成,展开来解析,分别是:

Heartfelt:真实的 Animated:有画面感的 Required:明确的 Difficult:有难度的

先说第一步,Animated,有画面感的,简单来说,就是想象出你达成目标后的具体画面。

以减肥30斤为例,当你决定在90天内减肥30斤时,第一步要做的就是要想象一个充满画面的场景,可以问问自己:90天后,我会穿上什么样的衣服?我会瘦成什么样子?小肚腩消失了没有?变成大长腿了没有?

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(6)

这一步,帮助你明确自己努力的方向,尽可能具体的想象,而不是一句我瘦了多少斤而已。

当我们可以在脑海里想象出一个充满画面的场景后,那么接下来就要问问自己的内心,这是不是我内心渴望的?也就是第二步:Heartfelt 真实的。

在这一步,你需要写下至少三个你想实现这个目标的原因,然后再根据列出的原因,反向思考,如果达成了这个目标,是否能满足这几个原因。

比方说我想在90天内拿到新媒体运营证,为什么?因为我想有一份更高收入的工作,但是回看一下,拿到新媒体运营证,就代表我一定可以获得一份更高收入的工作吗?我想是不一定的吧。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(7)

看到这一点就能搞清楚,我真正的需求跟我想要达成的目标是有偏差的,那么这时我就可以根据自己的实际需求,调整目标。

好了,理清了第二步之后,再来就是第三步,Difficult,有难度的。

这一步的目的是为了让我们确定自己的目标是有难度,可以带给我们挑战和成长的。这里要重点留意,很多朋友在设定目标时容易犯的一个错误,就是想着要有难度,然后盲目给自己设定一个几乎达成不了的目标,比方说90天要瘦60斤、90天要看完100本书之类的,这样设定结果,要么是在给自己找不自在,要么是压根没想过要达成。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(8)

真正有难度的目标应该是怎样的?

真正衡量一个目标是否有难度的标准应该是,这个目标我们努力一点可以摸得到,再努力一点可以抓得到的。不是随便敷衍一下就可以达成的目标,也不是豁出了老命也碰不到的目标。

经过上面三步的梳理后,我相信你对于自己想要达成的目标已经有了一个非常清晰的认识,那么最后一步就得落实到具体的行动上了,也就是第四步Required,明确的。

所谓的明确是什么意思呢?就是说你制定的所有目标是有具体要求和标准的,并且大目标要分解成阶段目标,阶段目标要分解成小目标,然后一步步推进去达成目标。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(9)

以我们这次的主题90天目标计划为例,假设你90天要达成的目标是阅读并吸收12本书,那么分解成阶段目标就是你一个月要阅读4本书,这4本再分解成的话,那么你就得确定一个星期要阅读完一本书,最后细分到每天任务,那么你一天就要保证能阅读多少页或多长时间。

在这一步,最需要清晰的一点就是,明白自己在哪一个阶段应该完成哪些事情。

经过HARD四个步骤的梳理,我相信你应该已经找到了自己想要实现的目标,并大概知道怎么去做了吧?

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(10)

在上文中,我说到了HARD目标制定法的具体步骤,并且相信你大概知道应该怎么做了。

可为什么说是大概呢?

因为HARD毕竟是偏向于挖掘内心渴望的目标制定法,在具体实践上还是不算太清楚。

而想要让我们的目标更加清晰明确、落到实处的话,我们还需要另外一种偏向于实践的目标制定方法,那就是SMART目标管理策略。

SMART目标管理策略是管理学之父德鲁克提出的目标管理法则,在很多大公司都被用来检视考察员工绩效目标,可谓是经典至极。

而看到SMART这几个大写字母,估计你也能猜到,它同样是由5个单词组成:

Specific:具体的 Measurable:可衡量的 Achievable:可实现的 Relevant:相关的 Time—bound:有时限的

很有意思的是,SMART这几个字母拼凑在一起,刚好是“聪明”的意思,那么是不是说聪明人都善于制定计划呢?

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(11)

好了,闲话少谈,我们来详细解读一下这5个步骤。

首先是第一个步骤,Specific,具体的。什么意思呢,意思就是说我们制定的目标一定是要具体明确的,不能是含糊不清的。比方说要减肥,减多少?像这种就只能算是你的愿望或者想法,具体的目标应该是:我要减肥30斤。

德鲁克曾说:你要设定的是目标,而不是愿望。愿望怎么含糊都没关系,但目标是一定要具体且充满细节的,只有这样,我们才能确定自己应该如何实现目标。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(12)

当我们明确了目标之后,再要做的,就是继续优化这个目标,让这个目标变成可以衡量的,也就是第二步Measurable:可衡量的。怎样才算可衡量呢?很简单,寻找数据或其他信息支持,比方说上面说到的减肥30斤,30斤可以算是一个衡量数据。开始减肥后,我们只要拿原有体重数据和减肥后体重数据一对比,就知道我们瘦了多少斤,还需要再瘦多少斤。

有了具体的,并且可衡量的目标之后,接下来就是第三步Achievable:可实现的。这跟HARD目标制定法中的有难度一点相差无几,意思都是在制定目标时,要考虑自身的能力,有难度但可以完成,让自己跳出舒适圈就可以了,但如果死在舒适圈外都完成不了的目标,那就没有任何意义。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(13)

比如说你知道网上某大神一年可以看三四百本书,然后你就给自己设定个每天读完一本书的计划。大神是因为掌握了阅读技巧,培养出了阅读习惯,所以他能游刃有余,而你啥都不知道,凭什么认为自己可以做到?

再比如你一个月工资5000元,你给自己定一个攒钱的目标,一年攒下5万元。这个目标意味着你每个月至少要存下4200元,但这同样也代表你每个月的生活开支只有800元,如果不是家里有吃有住又不用你给家用的话,我想这基本是不可能做到的吧?

完成上面三个步骤之后,我们继续思考第四步,Relevant:相关的。这一步的意思是我们需要考虑这个目标对我们是否真的很重要,还是说出于为了满足别人的期待或者其他什么原因而制定的。你制定的目标,如果跟你不相关,不是你所认为重要的,那么最终你能达成它的几率也就相对更弱了。

而通过HARD目标制定法,就能很好的挖掘出目标是否是自己渴望的,这里就不多讲,直接参考第一部分内容即可。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(14)

到最后,我们还需要完成最重要的一步,那就是Time-bound:有时限的。也就是说,我们需要为目标设定一个完成期限。

比如你的目标是减肥30斤,但是多长时间内减肥30斤呢?是90天还是半年?我们在设定一个目标后,如果不给它设定具体的时间的话,很有可能我们放上一年,都未必能完成得了,无论这个目标有多具体、多清晰都没有用。

所以,我们在做完前四步以后,还要给目标设定一个明确的完成期限,比方说90天减肥30斤。

好了,在以上的内容中,我们说到了HARD目标制定法,说到了SMART目标管理策略。通过这两个目标制定方法的结合,我想你一定可以制定出一个自己真正渴望,又能鼓励自己不断努力的目标计划。

但,这样就够了吗?

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(15)

有没有发现,上面说了两个制定目标计划的方法,但其实都没有具体到如何分解目标,细化步骤。

那么,我们该如何分解目标、细化步骤呢?

或许有人会说:这还不简单,比方说我90天要看12本书,那分解下来我一个月看4本,一个星期看1本不就得了。

诚然,一些简单的目标确实可以如此做,但相对复杂一些,牵扯的东西多一些的目标呢?比方说我前面说到的,想要拿到新媒体运营证的目标,该如何分解?根据课程进度一天听几节课吗?显然不是这样的。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(16)

那么,该怎么做呢?很简单,利用B点倒推法就行,也可以理解成目标倒推法。

插个题外话,虽然樊登老师曾经说过这个方法用来倒推人生目标,会限制创造思维和扼杀机会,但实际上如果仅是用来对清晰明确的局部目标分解细化,还是一个特别好用的方法的。

回归正题,B点倒推法的基本原理就是“先成为”,跟HARD目标制定法第一步一样,想象自己已经达成目标,然后站在B点(也就是目标)的角度让“时间逆流”,一步步解析我们行动步骤,直到回到当下的时间。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(17)

拿获得新媒体运营证这个目标来说,假设我的目标是90天内要拿到新媒体运营证,那最终的结果一定是我拿到了这张证书。

但在拿到证书之前,我做了什么呢?一定是参加考试,新媒体运营证考试的时间是每月25日左右,那么我就应该在11月25日完成考试并拿到合格成绩; , 再解析,参加考试之前呢?如果要确保11月25日能够拿到合格甚至优异的成绩,我就应该在此之前完成复习功课、实践知识的步骤,并确保自己尽可能万无一失。具体怎么做呢,根据个人学习能力评估,我应该是给自己设定1个月的复习时间,从10月25日到11月25日,加强复习节奏,熟练掌握运营技巧; , 好了,那在复习之前呢?我应该做的就是学习新媒体运营相关的课程。而如果要确保10月25日可以开始复习实践,我就得确保在此之前完成课业学习,也就是说我应该在1个月时间内,也就是9月25日到10月25日之间完成课程学习。

你看,按照这样B点倒推的思路,我很轻松的就能知道想要拿到新媒体运营证,我需要做出哪些行动步骤。当B点倒推完之后,我再回到当下的时间去看待这个目标时,也就可以轻而易举的细化出我每天需要做的事情了。

可能有些人会有疑问:按照B点倒推的方法去想象自己达成了目标,最终就一定可以完美达成目标吗?

关于这点,我并不能保证,有句俗话说得好:计划赶不上变化。我们做的任何假想其实都不太可能百分百达成。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(18)

那我们做这样的倒推还有意义吗?

有的,如果你留心看的话,你会发现,B点倒推的每一步里,都有明确的时间节点,而这些时间节点的作用,除了让我们清晰知道什么时间要做什么事以外,同样也是我们检视自身行动计划的节点。

比方说我要在10月25日前完成课程学习,到了时间节点发现自己并没有完成学习。那么我就要去思考是什么原因没有完成学习,是课程太难?还是课程太多?又或者说我的计划哪里存在不合理的地方?

当这样的思考让我发现计划存在的问题以后,我就可以根据当前进度和目标方向,去调整自己的行动计划,比方说在学习新知识的同时,复习已学知识;比方说找到一种更适合自己更高效的学习方法。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(19)

好了,以上就是这篇文章的主要内容了,我们再来复习一遍,想要制定一个内心渴望,并且能鼓励自己不断努力的目标计划,我们首先要做的是通过HARD目标制定法挖掘出自己内心深处最渴望的目标,然后再用SMART目标管理策略将目标优化成清晰明确可落地的计划,最后再通过B点倒推法,分解细化出具体可执行的行动步骤。

如何确定你的人生目标及努力方向(一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做)(20)

快乐大本营的何炅老师曾说过一句话:

要得到你就必须要付出,要付出你还要学会坚持。如果你真的觉得很难,那你就放弃,但是你放弃了就不要抱怨,我觉得人生就是这样。世界真的是平衡的,每个人都是通过自己的努力,去决定自己生活的样子。

其实不管是年底冲刺目标还是年度计划目标,我们所做的一切,其实都是为了通过自己的努力,去决定自己生活的样子。很多时候做一件事真的很简单,但是坚持下去就很难了。

希望每一个因为这篇文章而规划了美好未来,设定了完善计划的朋友,都能得偿所愿,成为那8%的幸运儿。然后在2020年的某一天,在这里留下评论,兴奋地告诉我,你成功了。

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