dha孕期什么时候吃合适（孕妈该什么时候服用）

DHA是什么，它真的可以提高宝宝智力吗，孕期一定要补充吗，现在我们就一起来了解一下到底什么是DAH？

DHA，其实是二十二碳六烯酸的缩写，它是一种Ω3不饱和脂肪酸，DHA是大脑皮层神经膜的重要组成物质，所以也被称为脑黄金，此外DHA还对视网膜的发育有重要作用。

促进胎儿大脑发育

DHA是大脑锥体细胞、神经传导细胞和细胞膜的主要构成成分。当胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿进行听觉、视觉、触觉的刺激，会促进胎儿大脑皮层中枢神经元增长出更多的树突，这时补充DHA可以促进胎儿脑部的发育。

促进胎儿视力发育

DHA在视网膜中占到了50%的比重，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕期妈妈补充DHA可以传输给胎儿，促进胎儿视网膜的发育。

降低产后抑郁

研究表明，我国有50%-70%的女性在产后都会经历一段时间的抑郁。产后抑郁不但会影响妈妈的心情和日常生活，甚至还会造成宝宝的情感障碍和行为异常。如果身体内有足够量的DHA可以一定程度上降低产后抑郁的发生几率。

预防早产

对于有早产的孕妈妈，孕期补充足量的DHA有延长妊娠期的功效，可以将妊娠期平均延长1.6-2.6天。

所以在孕期适当的补充DHA是对孕妈妈和胎儿都有积极作用的。