眩晕的原因大概可以分以下几方面：
1、神经内科查找脑血管问题，尤其年龄偏大者；
2、耳鼻喉科查找前庭功能问题，耳石症者眩晕较重；
3、最后骨科再找颈椎的原因；
如果年龄偏大，一定要按照顺序查找原因；
如果年轻者，可能考虑颈椎问题；
颈性眩晕出现主要是椎动脉供血不足引起，原因可以分为以下几个方面：
1、椎体增生压迫椎动脉，出现脑供血不足（年龄偏大者可能出现），需要就医；
2、颈椎结构改变会对椎动脉有一定影响（颈椎曲度变直、反弓或椎间隙变窄都有一定程度的影响），下面视频演示为两节椎体不稳的运动轨迹，椎动脉在其中会有一定的牵拉刺激！
3、颈椎第一、二节环枢关节紊乱会对椎动脉有影响
椎动脉图片参考，左右两根，结合上面视频，思考对椎动脉供血的影响
运动康复方法：
思路：
在低头60度左右时，颈椎后方肌肉需要负担头部重量的5倍左右，到低头90度时，颈椎后方肌肉需要负担头部重量的10倍，我们每天做太多低头动作，颈椎后方肌肉的拉力都在一天天的消失，张力下降，稳定度相应也会下降；所以我们需要把后方肌肉练的有弹性才好；
以下运动康复方法对眩晕原因（2、3）有效；
先从深层肌群练习
可以用到太极的一句话：虚领顶劲；是强调头部的状态。“精神能提得起”、“神灌顶”、“顶头悬”！
中间的支撑力参考，同样道理，如果颈椎支撑力弱，头部会不稳定
锻炼方法演示
从生物力学角度来讲，就是头部的中正，怎么保持中正状态，侧面看就是耳朵在肩膀的中间，再将头部向上顶起，中心点在双耳尖向上交汇点处，百会穴位于此处。下图的练习方法也可应用于驼背状态的练习，又称之为麦肯基颈部锻炼方法！
向上顶起时有利于颈深层肌群的激活，提高颈椎的稳定度
具体方法：
- 手放于颈部后侧捏住后侧肌肉，当头部向上顶起时，手下最深层会有肌肉绷紧感觉，这是颈部深层肌肉的激活，有利于提高颈椎的稳定度！
- 日常可应用于散步状态，只需要头部向上提起即可，保持头部不动状态，保持向上三分力度即可，缓慢激活颈部深层肌肉力量，提高颈椎的稳定度！
颈椎浅层肌群康复方法：
需要与上面运动方法一起综合练习（图片演示肩胛骨运动位置与主要运动肌肉）
肩胛骨合紧收缩
肩胛骨打开
浅层肌肉的拉长状态
浅层肌肉的缩短状态
练习方法：
- 注意力集中于肩胛骨的开合运动上；
- 双上肢向两侧水平打开，带动两个肩胛骨合到一起，斜方肌处于最短状态；
- 双上肢再向前合，将肩胛骨拉到最前方，斜方肌拉长到最长状态；
- 斜方肌位置出现酸痛为一次，每天5－10次练习；
- 这样肌肉就在最短与最长状态充分的开合练习，是肌肉最大化的运动强化；
- 运动作熟练，肌肉控制力增强后，可双手持弹力带强化练习此动作；
- 练习后颈肩部有轻松感，眩晕状态也会有所改善为正确方法；
易出现代偿的问题：
- 肩关节出现酸痛：代偿动作，不正确；需要将肩胛骨与上肢共同运动，实际就是肩胛骨在胸壁上的滑动；
- 低头：头部位置向上顶，保持头部不动；
- 挺腰：简单来说就是“挺肚子”，腰部保持不动；
- 早期斜方肌失用，无法激活，为了完成动作，都会出现代偿问题，注意控制即可！
