今天是高考的第一天，骄阳预示着好的开始，但同时防暑降温也必不可少，赶快来了解一下！
中暑也叫做热射病
在我们的身体中有一个专门掌管调节体温的中枢管理系统（包括大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部）。
人体会从外界吸收或是自身产生热量，但是为了维持在正常的体温值范围，所以就会在这个系统的指挥下，将多于的热量通过传导、辐射、对流和蒸发的方式散发掉，从而维持适当的体温。
如果发生中暑，也就是我们体内多于的热量不能及时散发掉，从而使得体温调节中枢紊乱。
中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑：在高温环境下出现全身乏力、头昏、胸闷、恶心、口渴多汗或者注意力不集中、动作不协调等症状。
轻度中暑：除头晕、口渴，还常伴有面色潮红、胸闷烦躁、大量出汗、皮肤灼热等表现，或者出现恶心、呕吐、四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。
重症中暑：除上述症状持续不减，还增加高热、头痛、呕吐、肢体痉挛抽搐等症状。如果不及时救治，可能会危及生命。
如果感觉不适，第一时间转移到阴凉的地方，并向考点医务人员及周围的人求助。用冷水、风扇降温，及时补充水分，如口服补液盐、淡盐水等。
考试过程中中暑怎么办？
考试过程中，考生出现中暑症状时，应立即举手示意监考员，一般情况下，在监考员的陪同下，考生可临时离开考场到清凉处，由考点医务人员进行紧急处理，补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等缓解中暑症状。症状严重者则需要送至医院诊治。
预防中暑 "4 秘籍 "
1.保证充足睡眠
高温天气下，同学们体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，只有大脑得到充分的休息，在新的一天才能精神饱满，精力充沛，全力备战高考。
2.常备防暑药品
在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。
3.科学补充水分
天气炎热，出汗较多，需要多喝水及时补充体内的水分。可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充随汗液流失的电解质和一些微量元素，同时，也能够预防中暑。
4.做好防晒措施
同学们在室外活动时，要衣着宽松，避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热。保证充足的午休时间，尽量避免在一天最热的时候出门，如若出门可使用遮阳伞，戴好遮阳帽或涂抹防晒霜。
防晒霜若涂抹得过多，会阻隔皮肤与空气的接触，不利于汗液的顺利排出和体内热量的散发，更容易导致中暑，因此涂抹防晒霜要适量。
紧急降温 "5 妙招 "
1、迅速转移位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的地方，然后平躺好，解开衣扣，这样能够帮助降温。
2、紧急身体降温
给中暑者敷上冷毛巾，或者用白酒或冷水等擦拭身体，也可以用电风扇吹风，都能够加速身体降温。有条件时，也可以使用降温毯来降温。不过需要注意的是，当中暑者体温保持在 38 ℃以下的时候，这些降温方法要立即停止使用。
3、及时服用药物
一般情况下出现的中暑症状都是比较轻微的，除了喝一些盐水、注意休息、降温之外，也可以根据情况的不同使用一些药物，在太阳穴的位置涂抹风油精或清凉油，或者服用一些藿香正气水，起到一定的缓解作用。
4、进行紧急复苏
有时中暑症状比较严重，有可能出现昏厥或失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中、合谷穴，帮助患者苏醒。一些患者严重时可能会出现呼吸停止的情况，就应该进行人工呼吸，立即呼叫120、联系考场驻点医务人员，及时送往医院。
5、补充足够水分
如果患者还有意识，可以喝一些清凉的饮料，这样也可以缓解症状。补充水分时，应该在饮品中加入一些食盐，但千万不能马上给患者补充大量的水分，否则很容易出现恶心呕吐和肚子痛的情况。
内容来源：安康疾控
来源： 安康发布
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