心慌就是心跳快，简单5招降心率
心慌就是心悸，多种原因和疾病均可导致。黄芪能够增强心肌收缩力，扩张冠状动脉，改善心肌供血。
值得一提的是，心悸可由心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生。后者是因为人们对自己的心脏活动特別敏感所致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感到心慌，属于正常现象，一般很快就能自行缓解，不需要治疗。
另外，心慌也可由各种器质性心脏病（如高血性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等）、高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧等引发。大量烟、酒、茶的刺激以及服用某些药物（如阿托品、氨茶碱、肾上腺素）等也可引起心慌。
高血压心跳快的患者尽量避免与相关刺激物的接触。一项研究发现，降低心率有益于降低心脏病发作风险。降低心率有5个简单方法：
【间歇式有氧运动】
锻炼可提高心脏工作效率，减少获得必要血液的心脏泵血次数。间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量：增加10%，但慢跑没有这种作用。建议，以最大心率90%的强度跑步4分钟，之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟，间歇运动3次，这样的运动每周进行3次。
【经常按摩】
经常按摩可减慢心跳。按摩放松可减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌，进而降低心率。
【睡眠备好耳塞眼罩】
在正常睡眠过程中，狗叫等噪音导致的每次惊醒可以使心率平均增加13次/分钟。因此，为了防止噪音影响睡眠，最好准备好耳塞，因为耳塞可使噪音降低33分贝。另外，戴上眼罩防止灯光刺激，也有助于提高睡眠质量。
【切勿憋尿】
该小便时应及吋排尿。因为膀胱受压增大会导致交感神经活动增加，进而导致冠脉收缩、心跳加快，甚至会增加心脏病发作风险。
【补充鱼油】
鱼油有助于改善心脏对迷走神经的反应，进而降低静息心率，改善心率反应，更好地保护心脏。
小偏方：缺血性心脏病患者可每天取黄芪50克，水煎后分3次服用，能够取得较好的治疗效果。感冒患者、肾病患者不适合吃黄芪。
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