减肥，最重要的一步是发现自己胖了不过，很多人判断自己胖不胖，纯靠个人判断其实，有很多方法都可以帮助我们快速判定体重，今天小编就来说说关于怎么样体重才算超标?下面更多详细答案一起来看看吧!
怎么样体重才算超标
减肥，最重要的一步是发现自己胖了。不过，很多人判断自己胖不胖，纯靠个人判断。其实，有很多方法都可以帮助我们快速判定体重。
几个方法中名气最大的应该是BMI系数，BMI全称Body Mass Index，即身体质量指数，是现在国际上常用的衡量肥胖程度的重要标准。
BMI=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）
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18.5≤BMI＜24 |
正常 |
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24≤BMI＜28 |
超重 |
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BMI≥28 |
肥胖 |
如身高160厘米（1.6米），体重70公斤，BMI=70÷1.6÷1.6=27.3，属于超重。
同时也可根据成人中心型肥胖分类来进行判定。
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分类 |
腰围 | |
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男性 |
女性 | |
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中心型肥胖前期 |
85~90 |
80~85 |
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中心型肥胖 |
≥90 |
≥85 |
如您是男性，腰围89cm，那么就处于中心型肥胖前期。
根据以上两种方法判定自己的体重超出了标准，想要减重，但是不知道减到多少合适，也可以不用担心，通过“理想体重(kg)=身高（cm）-105”的公式就可以轻松计算出适合自己的理想体重啦！如身高170cm，理想体重170-105=65kg，得出理想体重后，您就可以照着这个目标努力减重了！
