鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都十分年轻可爱。
龟因气足，所以生命力特强为长寿的代表。
鹤因神足，所以从古自今未曾有人发现鹤的尸体。固有“千年龟万年鹤”之说。
这三种动物都有一个特征，都不是食肉动物，所以欲求长生，仍需以蔬菜为主。天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是必须传宗接代。譬如一棵竹子面临枯死之前，才大量开花以求延续后代。人类和所有动植物一样有这样的本能。所以当人纵欲过度，极易耗尽生命。
那么何为精气神呢？
1精：泛指人体的一切营养物质，有先天也有后天，先天于父母后天与饮食。主要由人的肾来管理，所有肾经之称。精主宰着人体的整个生长，发育，生殖，衰老的过程。
2气：是维护人体生命活动的必须微物质。是推动人体五脏六腑组织机能的动力，它既是物质的代称也是功能的表现。
3神：是指人体的一系列精神意识，思维活动。心健则神气足，神气足则身强；故【灵枢.邪客】说："心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也......心伤则神去，神去则死矣。”
总之，精气神于人体的健康非常重要。生活中切勿纵欲，以色食睡为主。态度乐观一点，勿喜勿悲。心胸宽广保持心情愉快。“精”足不思淫，“气”足不思食，“神”足不思睡
本人平时也比较注重养生，以上内容属于个人意见，不喜勿喷。
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