高考早餐吃什么最好（高考早餐吃的食物有什么）

高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜　　，今天小编就来说说关于高考早餐吃什么最好?下面更多详细答案一起来看看吧!

高考早餐吃什么最好

高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜。　　

早餐原则：早餐必须吃好，保证上午大脑对能量和营养素的需求，提高注意力、增强记忆力。

豆类、瘦肉粥及面条。

各种带馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶。　

适量调味酱菜:炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不单调，孩子也愿意吃。