今天介绍一款素菜:西兰花炒核桃仁。从颜色、从口感、从营养,这个菜值得大家去试做一下

煎牛排的做法(西兰花炒核桃仁)(1)

煎牛排的做法(西兰花炒核桃仁)(2)

西兰花炒核桃仁的做法步骤

1. 准备:核桃仁和西兰花

2. 把核桃仁用温热水浸泡去皮。

3. 把西兰花切小朵

煎牛排的做法(西兰花炒核桃仁)(3)

4. 开水锅滴几滴油,放少许盐,焯熟西兰花,捞出。

5. 用凉水泡一下。

6. 葱姜蒜辣椒备用

煎牛排的做法(西兰花炒核桃仁)(4)

7. 葱蒜辣椒切碎,姜切片。

8. 油热,放葱姜蒜辣椒、花椒爆香。

9. 放蚝油,炒。

煎牛排的做法(西兰花炒核桃仁)(5)

10. 放西兰花

11. 放去皮的核桃仁,快炒几下,出锅。

12. 装盘

煎牛排的做法(西兰花炒核桃仁)(6)

小贴士

出锅前也可放点胡椒粉和香油等。西兰花已焯熟,再炒是为了和其他调味品搅匀味道,切记不要再炒时间长了。

煎牛排的做法(西兰花炒核桃仁)(7)

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