娘惹有什么菜 娘惹蕉叶烤鱼-海的味道我知道(1)

在起风的日子想念东南亚的阳光沙滩。真心痴迷东南亚料理,酸辣甜,略带香草清香的滋味在口腔绽放,刺激味蕾,好不酸爽。食尚达人Mark Wiens去马来西亚的时候也有推荐过这个,在马来西亚叫Ikan bakar,Ikan是魔鬼鱼,baker是烤制的意思。当时看得我的口水直流啊……再次强调,低油低盐低糖低脂

By 斋啡加大

用料

做法步骤

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1、把干辣椒,辣椒,南姜,红葱头,大蒜和香茅洗净切小块。南姜是东南亚的一种辛香料,味道跟生姜不一样,比较清香,实在没有也可以用仔姜代替。香茅切两根,取靠近根部比较嫩的部分,具体可以看香茅鸡胸那个方子。如果你买到的比较大根,就用一根就好。

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2、剩下的那个香茅砸碎,和油泡一起备用

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3、把切好的辛香料放进搅拌机,再加入所有调味料和半汤匙的油打碎。我的这个料理机不能研磨到非常细致,但是不重要,打碎就好,如果你们的料理机或者辅食机可以磨到浆状也可以。如果没有料理机就细细剁也行,或者用石臼捣碎也可以,传统的也就是用石臼,那么神马老爸老公老司机的又该出场了是吧,小心辣眼睛(是真的辣眼睛)

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4、打碎后倒到不粘锅里,小火炒出香味炒至粘稠。这个时候你可以尝一下,味道可以再做调整。刚打出来真心辣眼睛,也会比炒熟了以后辣一点。

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5、鱼片用厨房纸擦干。我这是个叫什么立鱼柳的东西,我也不知道是个什么鱼,传统的这个菜是用魔鬼鱼,但是估计很难买到,所以所有的白肉类鱼都可以,海鱼好一些,没有草腥味。没有皮的会好一点,要薄一点的鱼片

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6、炒好的酱稍微凉一下就可以涂抹在鱼片上腌制10-20分钟

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7、准备芭蕉叶。其实洗干净擦干就好。跟粽子叶一样也分正反,深色的一面比较香,用来包鱼肉

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8、用之前泡油的那个香茅在叶子上抹一层薄薄的油

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9、连鱼带料放到叶子上,然后包起。注意逆着纹路包,这样烤的时候不容易破。也不要把叶子裁太大或者包好几层,容易受热不均匀。

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10、准备一个平底锅,直接这样放上去,中小火加热

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11、开始听见劈劈啪啪的声音的时候就可以加盖焖3-4分钟

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12、打开看一下,边缘泛白就可以翻面了。记住是连蕉叶带鱼一起翻,因为叶子也会糊。再加盖3-4分钟就好了。

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13、柠檬切角,上菜咯,吃的时候挤汁。它真的跟米饭是好朋友

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14、这是Mark Weins视频中的Ikan Baker,我觉得我的我不比它差

小贴士

不吃鱼露的可以用盐或者生抽代替,酸角酱是东南亚料理中经常出现的调味料,味道酸甜,没有的亲可以买市售的山楂汁代替哦~

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