心理咨询真的能帮助我们吗(心理咨询到底是在做啥)(1)

心理咨询到底是在做啥?有啥用?我需不需要?……

也许你对这些问题也有很多困惑。

我们尝试用简短易懂的话来回答这些复杂的问题。

希望能够帮助到你。

如果你有其它想了解的心理咨询相关话题,欢迎在评论区给我们留言~~

Q1

心理咨询就是跟咨询师聊天,有啥用呀,我和朋友聊聊不也可以吗?

可以,当然可以!但心理咨询不只是和咨询师“聊天”。

在心理咨询中,咨询师的目的是帮助你更好地认识自己,探究困扰自身议题的根源和本质。

他们会用到各种专业技术,有时这种技术隐藏在语言的表达中,有时隐藏在其它地方。

心理咨询真的能帮助我们吗(心理咨询到底是在做啥)(2)

比如在和咨询师谈话的时候,咨询师会不带任何评判的倾听你讲话,协助你清晰、准确地表达自己对所经历事件的主观体验、情感、观点,帮助你建立分析自我的能力等等。

比如,咨询师为了更了解你,可能会做一些必要的评估,确定你当下的心理健康程度,识别你的性格特征,观察你在生活里应对某些变化的策略是否不健康,是不是有烟酒成瘾等问题。

通过运用这些技术,咨询师会帮助你更好地认识自己,认识他人和世界,从而实现对自我的理解与接纳。

Q2

确实,我的朋友经常给不到什么靠谱的建议。心理咨询师应该会给我很多有效的建议吧?

NO!当你遇到某个特定问题时,咨询师并不会直接提供具体的建议,比如:该分手了,该辞职了。

心理咨询真的能帮助我们吗(心理咨询到底是在做啥)(3)

咨询师真正的工作是帮助你更好地了解自己,如果你需要的话,提供给你另一种理解世界的视角,借此改变自己的思维方式或者行为方式,然后让你来为自己的选择做决定。

当然,在某些特殊情况下他们会提供具体的操作指南,比如当你抑郁、焦虑或精神状态不好时,他们会告诉你一些可以帮到自己的方法。但当涉及到讨论你个人生活的决定时,咨询师们扮演的更类似于一个推动者的角色。

毕竟,只有你自己可以主宰自己的人生。

心理咨询真的能帮助我们吗(心理咨询到底是在做啥)(4)

如果认为自己需要心理咨询的帮助,你可以到简单心理小程序里预约咨询。

但或许眼下的你还有些犹豫和困惑,如:

我当前的心理情绪状态严重吗?真的需要心理健康的帮助吗?

如果需要帮助,我需要做些什么?什么样的方式适合我?

我该如何匹配到合适的咨询师?

你可以尝试简单心理推出的「心理体检」服务。它可以为你提供:

1. 3份国际标准的心理测评量表系统,快速扫描识别你当下的情绪状态;

2. 与专业心理顾问(Case Manager)开启40分钟的1v1深度访谈,进一步为你深度梳理,定位问题,疏导情绪;

4. 心理顾问将为你提供全程陪伴式心理健康支持,在此期间如果你有对于心理服务的困惑,可以随时与顾问沟通。

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图片来源:gambam

责编:yy,Jane

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