生活中总会有这样的小意外，弯腰拿个东西，腰就闪到了。有时候甚至只是“打个喷嚏、咳嗽一下”腰也闪到了。“闪腰”被称为急性腰扭伤，是临床中十分常见的症状。不少患者在闪了腰之后会动弹不得，稍一活动就会疼痛难忍。因此腰部扭伤后，日常生活也会受到影响，需要及时调理，以缓解闪腰带来的痛苦。
闪腰是怎么回事？
医学上闪腰被称为急性腰扭伤，多由姿势不当，用力过猛，超限活动以及外力碰撞等造成的损伤。闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见；也可能是小关节发生损伤，小关节损伤多是小关节之间发生错位，偶尔会出现突然卡住的情况；还有可能是急性腰椎间盘突出，在腰椎间盘有不同程度退化的基础上外力作用所导致，相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部的疼痛，有的会出现一侧或者双侧下肢的麻木、疼痛的症状。
闪腰瞬间很多人能听到声音，部分人当时并没有明显的痛感，次日会感到腰痛；部分病人当即出现腰部的疼痛，隔天加剧，若处理不当，会在两三天后出现水肿，肌肉紧张，甚至脊柱的侧弯，走路一高一低等症状。
闪腰的处理方法
1、躺下休息
如果是打个喷嚏或者弯腰起身出现疼痛这样的情况，往往是椎间小关节的问题或者小肌肉的问题，发生这样的情况，不要着急。首先，在能够移动的情况下，移动到床上躺下，不用讲究以怎样的姿势躺着，但不要躺在软的沙发上或者硬的木板上。要躺在上面有软垫子，下面的基底是比较硬的床上。其次，心态要放轻松，疼痛的肌肉慢慢放松之后，腰痛慢慢就好了。
2、外敷内服，腰托辅助
患处可以贴膏药，口服使肌肉放松的药物，心情不要紧张；如果需要走路，可以在家人的帮助下起身，围上腰托，起到固定的作用，慢慢行走。
3、冷敷热敷
急性腰扭伤后应尽早应用冷敷法用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩，减少组织渗血，减轻炎性反应；后期恢复采用热敷，作用在于促进血液循环，减轻肌肉痉挛。
4、严重时紧急就医
如急性腰扭伤的病情较重，或出现下肢的疼痛、麻木及伴随其他症状时，应及时去医院检查排除腰椎骨折、腰椎间盘突出等情况，不宜随便行推拿、按摩治疗，以免损伤加重。
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