近日，浙江的张女士和家人去附近的漂流景区游玩，不过在距离漂流终点还有三分之一左右的路程时，张女士突然感觉到不舒服并且浑身发冷，很快手也张不开了，脚也蜷缩了起来，整个身体都没什么知觉。
周围的人都以为她中暑了，因为当天温度高达41℃，于是到了终点后，同行的人迅速把张女士移到了阴凉处并且及时报了警。在通过医院救治之后张女士已经恢复了，不过令人意外的是张女士并不是中暑而是失温！为什么高温天气下也会出现失温？来来来，关注过客，听过客说。
失温简单来说就是指人体热量流失大于热量补给，进而造成人体核心温度降低，人的正常体温一般在36℃-37℃，当体温低于35℃是就会逐渐出现失温的症状。
失温一般分为三个阶段：轻度失温、中度失温和重度失温，轻度失温是指人的体温下降到32℃-35℃，这时候身体会出现发抖、双手麻木、语言不清等症状，但是意识还算清楚。中度失温是指人的体温下降到28℃~32℃，这时候人的行动会变得缓慢，肢体不太能控制，意识也开始变得模糊，还可能因为自身调节机制失衡出现“反常脱衣”的现象。
重度失温是指体温下降到28℃以下，这时候患者已经完全失去意识，不能行走、说话困难，甚至还会出现昏迷，呼吸和脉搏也会慢慢减弱，如果没有得到及时救治，最终会导致死亡。
一般最常见的出现失温的现象是处在低温的环境下，比如2021年5月，甘肃白银市举办的马拉松比赛在高海拔赛段处发生意外，遇到了冰雹、冻雨等极端天气导致气温骤降，最终造成21名参赛人员失温遇难。
还有2021年11月，4名地质队员在云南哀牢山做调查任务时遇难，通过调查后发现，这4名地质人员是因为长时间爬山导致体力消耗过大，同时又遭遇了大风、气温骤降等原因最终造成人体失温死亡。
从以上我们可以看出，失温都是由于长时间处在低温的一个环境中才会出现的，而张女士所处的环境温度在41℃，为什么高温天气下也会出现失温呢？
其实导致人体失温的因素有很多，比如温度、风力、湿度等等，也就是说温度只是其中一个因素，就算是夏季，如果因为某些原因或者运动导致人体湿度太大，或者热量流失速度已经大于补给都会出现失温。
而张女士之所以出现失温主要跟她进行的运动有关，人在漂流期间会多次被水打湿衣服，湿衣服一直在身上会不断地带走身上的热量。加上漂流的地方处于山林间，会受到风力的影响，人体热量也就流失得更快，很容易出现失温，大家在暑期游玩的时候一定要注意，尤其是进行游泳、漂流等这种项目时，不止要进行防暑，也要防止失温。
如果身体出现失温现象的话要第一时间停止所处的户外活动，然后将失温患者转移到避风、避雨的安全地带。如果是轻度失温的话先进行地面隔离，比如用睡垫、睡袋等，因为冰冷的地面会加速热量的流失，其次是增加外界保暖（身穿湿衣服的话要先换掉），多增加一些保暖衣物。
如果已经到了中度或者重度失温，除了上边的一些操作以外，还需要对身体的核心区域进行加热，比如可以用保温袋等东西放在颈部、腋窝、腹部等位置进行加热，同时要尽快联系救援或送医抢救。
这里需要注意的是，在对失温患者进行施救时不要给其喝热水，因为热水提供的热量是有限的，还可能会刺激血管舒张造成低血压，导核核心温度进一步降低。同时也不要给失温患者进行肌肉按摩（搓手等）的行为，低温的血液回到内脏会造成更多伤害。
怎么预防失温？失温属于一种急性的伤害事件出现，而且死亡率很高，所以我们要做的就是预防失温。
在进行长时间的户外出行时，一定要考虑可能会遇到的恶劣天气以及突发事件，还要熟悉好当地的天气情况，除此之外还要注意以下几点：
一是衣物的选择，很多人在准备衣物时只考虑到保暖，而忽略了干燥，要知道人出汗之后体内的散热速度是干燥时的25倍，所以贴身衣物最好不要选择纯棉的，而是要选择速干的。
二是注意衣服的增减，不要一开始就把自己裹得很厚，因为动起来之后很容易出汗，正确做法是“轻装上阵”，比如速干加透气的衣服，然后在休息时再把厚的外套穿上。这样只会开始的时候有点冷，但是动起来之后就暖和了，也不至于出汗，既能保证衣服的干燥，也不容易造成失温风险。
三是水分和食物，出发前要准备充足的水和高能量食物，做到及时补充，另外不要让自己过度出汗和体能透支。
好了，今天就到这儿了，关注过客，听过客说，我们下期见。#失温##女子高温天漂流浑身发冷 医生：是失温#
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