#头号周刊#前文说到了梦,本文继续聊聊。当你梦见自己被追赶,却不能动弹时,这类梦境其实只是大脑幻想的另一种自然反应,这样的梦境通常出现在REM睡眠阶段。

梦的解析

这时你的身体已经麻痹了,我们的潜意识把这种麻痹转化为无助的感觉,就好像你不能逃脱追捕一样。

改变梦境的方法(如何解开梦境带来的启发)(1)

有时有人追赶你,还可以被理解你对别人有敌意或者别人对你有敌意。一旦你能辨明那些敌意究竟来自那里,你晚上就不会被这样的噩梦纠缠了。

梦境与个人的生活和生理状况都有极大关系。梦常常是给现实启发的。在我看来,梦经常提示我,一些平时没有注意到的细节。

催眠大师斯蒂芬吉利根曾经说:每一分肌肉骨骼的紧张,都和一个具体的思维有关,而思维就是防御。

其实我觉得梦里也是这样。每一个梦境大概都对应着现实中的某一种情绪、思维或状态。如果能找到梦境和现实对应的点,那么完成心灵成长,人格成熟,是不难的事。

我总感觉关于这个话题,我有很多的内容要讲,但是脑海里一片空白,不知道怎么开始,不知道都有什么。

我做梦的时候会怎么做呢?梦里有很多模糊的看不清楚的、诡异的、荒诞的画面剧情。但与之相对,总有一些是清晰的。

改变梦境的方法(如何解开梦境带来的启发)(2)

那么一般情况下,我会根据这些清晰的内容,根据感受到的情绪场景开始,展开自由联想。看看我会想到什么再想到什么。

再根据自由联想到的内容,核对梦境中出现的。二者对比,一般就会发现梦想要表达的欲望或需要。

第二常用的,是角色代入。梦境中出现了什么?把自己带入那个角色,他看到了什么?他有什么情绪?有什么身体感受?他会怎么想?

日常启发

我感觉在日常生活中,我会经常用到,比如一个人跟另一个人打招呼的方式,是提一个就是很过分的要求,然后看对方生气笑骂他。

我在想,他为什么用一种看起来反常的,跟我认知不一样的方式,来跟别人打招呼。在我这里跟别人打招呼说:嗨,你好,关心一下对方的生活,这样自然拉近距离。

友好目的是拉近距离。如果我对一个人提了过分的要求,那可能意味着,我想跟他拉近关系又没有特别合适的方式,于是选择了有些稍稍冒犯的又不涉及利益的方式来打招呼,来表达关系亲近。

改变梦境的方法(如何解开梦境带来的启发)(3)

遇到想不通的、反常的情况,一般情况下,我会先用角色代入一下。假如我是他,我在什么情况下会说出这种话?当时可能有什么感受?

当我有了这些代入后,就会对他有深深的理解和接纳。不知道从什么时候开始,技巧我越来越熟练了。

而且有时,还会代入分析自己的情况。比如我心情不好,有时会躲在角落,有时会坐在通道。坐在角落,不会有人看见我心情不好,而坐在通道会有人看到,知道我心情不好。

下意识的我是有选择的。我可以选择自己的不愉快,是否被别人看见。在大多情况下,我更倾向于自己的不愉快,放在心里不想被看见。

但有时我也渴望,可以有人聊聊,互相安慰一下。不同的需要和欲望,让我下意识做出了不同的选择。

有人说,万般皆是命,半点不由人。但当我认真觉察,回到那个选择的瞬间,感受那一刻的需要和欲望,发现一切都是选择。

改变梦境的方法(如何解开梦境带来的启发)(4)

刚才出现了一种情况是,我写了上一句上半句,下半句怎么都想不起来了。思绪瞬间被带到了完全不同的另外一件事情上。

我发现学心理学越多,我越能看到自己选择的瞬间。那些无意识、下意识的选择被我拿在文章里,一点一点解剖开来,发现:

我不是下意识选的,我是有意识选的,只是我的有意识,如果不是认真看,给自己时间空间,让启发发生,是不会出现。

选择

前两天听书,稻盛和夫说:工作是一种修行。我们要在世俗中修炼。我也遇到了工作上的困境,让我感觉很难受,压力很大,好像向左向右都是错。

在我想问题时,答案也会突然浮现在我的脑海里。不问是非,埋头业务,屁股干净,尽力协调。当我向左向右都是错时,我应该坚守这一句话的原则。

改变梦境的方法(如何解开梦境带来的启发)(5)

生活带来的不同选择,向右或者向左,提升业务能力锻炼技能。我可以向左,选择逃避,换个工作换个场合。一样能吃饭,一样的混日子。

我也可以向右,提升业务能力。让自己更专业更可靠。这是一条成为强者的路,也是更辛苦的路。现实生活,是除了这条路,好像没有其他的路可以走。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》《武志红的心理学课》,谢谢你的欣赏,欢迎留言咨询。

,