不知有没有人和小编一样,经常会很多天排不出便,十分的影响到我们生活状态,对我们的肠胃也是一个十分大的打击,但是最近小编询问了下医生,没想到经常吃这个菜品就可以了,吃了几个星期,果然好多了。不论男女,早上空腹吃它,清肠排便,瘦得还快,口臭便秘渐渐没了。“它”是什么呢?它就是红薯,红薯含有丰富的维生素、糖内,对我们的消化系统帮助十分的大。所以有便秘情况的要多吃哦,今天小编给大家做的是红薯鸡头米,十分的美味,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

红薯鸡头米

早上起来喝了它便秘宿便不再来(不论男女早上空腹吃它)(1)

By 杰米

配料:

红薯 1个、芡实米 250克、白糖 2勺

烹饪步骤:

1. 红薯去皮洗净,切成小块

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2.锅中加水,放入红薯煮8分钟左右

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3.鸡头米解冻,冲洗干净

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4.差不多红薯要熟了,加入鸡头米煮1分钟

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5.加入白糖再煮一分钟左右

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6.出锅了

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烹饪小贴士:

1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。4、另外,红薯一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。

这个方法管用吗?

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