在二十四节气中，有三个与暑相关的节气——小暑、大暑和处暑。
汉字“暑”，意为炎热。小暑为小热，大暑是最热，到了处暑，“处”为终止之意，表示暑气到此而止。此后，暑湿退去，秋凉渐起。
当然，我国幅员辽阔，南北差异大。处暑之后北方的确日渐变冷，即所谓的“处暑寒来”；但在南方，秋老虎仍在，白天依然还有残存的暑气，只是早晚气温略凉罢了。
总的来说，处暑之后一段时间内的天气特点是：白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。因此，此时的-养生重点自然也有点不一样。
简单来说，处暑后养生重在“2要2不要”！
处暑后养生，牢记“2要2不要”1. 要食润防燥
处暑之后，天气越来越干燥。因此，在饮食调养方面宜润肺养胃。
建议适当多吃一些清润食品，以防秋燥，比如荸荠（马蹄）、沙葛、银耳、百合、莲子、蜂蜜、新鲜果蔬等。
处暑过后大家往往胃口大开，但脾胃经过一个夏天的消耗，此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品，可适当选用一些健脾胃的食物，如薏米、扁豆、冬瓜等。
2. 要多睡一会
处暑时节冷热交替，日暖夜凉，“秋乏”在所难免。但还是提倡大家早睡早起，保持良好的睡眠规律。
不过，为了保证睡眠充足以防身体不适，建议可以比平时多睡一小时左右。
尤其是老年人，容易气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。因此，更要强调保证充足的睡眠时间。
3. 不要大肆进补
一到秋天，不少人便打定主意要“贴秋膘”。可今时不同往日，现代人的营养状况比古人好多了。
一入秋就大肆进补，会伤及脾胃，加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状，导致“虚不受补”。
其实，秋季适当进行平补就可以了，即选用平和的补品，以食补为主。如可食用芡实、山药、大枣、龙眼肉、百合、薏米等，以补益气血、健脾补肾和调理脾胃。
4. 不要急着添衣服
虽说处暑之后昼夜温差日益变大，但此时最好不要急着加衣服。正所谓“春捂秋冻”，让身体适应一下气温的变化，等到寒冬时节，才能有更好的耐寒能力。
不过，这仅限于健康人群，抵抗力弱的老年人和体弱多病者，早晚气温较低时还是适当添点衣物。
总的来说，处暑之后天气逐渐转凉转燥，做到这“2要2不要”，方能为秋冬打个好底子。
其实天气转凉还好对付，至于秋燥，小编再给大家推荐几个润燥食疗方吧~
这“一饮二粥”，润燥止咳超级棒五汁饮
苹果、鸭梨、柠檬、荸荠、杨梅洗净榨汁。此方具有生津止渴、和胃消食功效，适用于温燥伤肺胃者。
百合杏仁枇杷粥
鸭梨120克、杏仁12克、百合15克、枇杷果50克、粳米100克、蜂蜜少许，煮粥食用。此方具有润燥、止咳作用，适用于燥邪伤肺者。
黄精姜枣百合粥
黄精15克、干姜6克、大枣20克、百合30克、大米100克，煮粥食用。此方具有润燥、止咳作用，适用于凉燥伤肺者。
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