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导语
口臭又称口气、口腔异味，是口腔发出难闻气味的一种现象，得了小小口臭，感觉整个世界都在躲着你……
有了口臭，交流尴尬，不敢开口，仿佛被世界抛弃……对着心仪的他/她，只能含情脉脉……
今天小编带你认识口臭，了解口臭，知己知彼，方能百战不殆，去除口臭，重拾自信！
引起口臭的原因有很多种，首先我们要知道原因才能对症下药~
据统计，70%—90%的口臭来源于口腔问题，口腔中有龋齿、牙龈炎、牙周炎、不良修复体以及假牙等都可能引起口臭，因为有了口腔问题之后，口腔卫生一般都比较差，那么就助长了细菌滋生，分解食物残渣，产生腐败物质，从而引起口臭。
另外，像化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等疾病也有可能产生口臭，因为这些疾病会产生脓性分泌物而发出臭味。
此外，健康人如果食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，或抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起口臭，但这种口臭是暂时的，通过刷牙，清理口腔，多饮水就可以自然缓解。
怎么辨别自己有没有口臭？
很多人可能不清楚到底怎么算是有口臭，也不知道怎么自测口臭，下面小编就告诉大家自测口臭的方法。
方法一：
双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，哈气，闻一下是否有异味。
方法二：
清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后，闻闻有没有异味，此法称舔腕试验，主要用于检查来源于舌前区的口臭。
方法三：
用一有舌背部四分之一大小的塑料勺，轻压舌后部（避免触及软腭），5分钟后取出，放到鼻前判断有无异味，此法称塑料勺试验，比较适合检查来源于舌头后部的口臭。
去除口臭三大策略
策略一:有效的口腔清洁
绝大多数人的口臭往往是口腔原因引起的，因此想要去除口臭，最主要的就是做到有效的口腔清洁，有效的口腔清洁不仅仅是只正确刷牙，还包括定期洁牙、清除舌苔等等。
1
有效刷牙
有效的刷牙主要是把牙表面刷干净，特别是牙齿咬合面、靠近牙龈边缘的地方以及牙与牙之间的间隙进行有效的清洁。
2
定期洗牙
对于有牙周疾病及其他牙齿疾病的患者，定期洗牙并接受治疗是去除口臭的最简单有效的方法，特别是一些平时刷牙无法消除的牙石，最容易造成口臭，洗牙是解决牙石的有效措施。
3
清除舌苔
舌后背1/3的地方最容易积聚舌苔，我们可以用专门的舌刮器伸到舌根进行清洁，但是可能会感到恶心，非常难受，所以建议最好还是去医院，让牙科大夫通过专业的手段帮助清除舌苔。
策略二：化学方法处理
对于牙周疾病造成的口臭，可以使用一些抑制菌斑、减轻炎症的漱口液、漱口水。
口腔护理常用的漱口溶液有洗必泰、氯化钠溶液、甲硝唑溶液、含金银花、野菊花等中药成分的漱口液等等。
漱口液对改善口臭有明显的效果。
如果口腔异味严重，应该先到专业的口腔科检查一下，看看是否患有口腔疾病，并到内科做一次全面体检，以排除与口臭有关联的某些全身疾病。
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