最近这四小时睡眠法又被推上了热搜,好多人都对这种方式给予了支持,某些互联网大佬也给予了认可。

每天四小时睡眠好吗(四小时睡眠法真的可以吗)(1)

每天四小时睡眠好吗(四小时睡眠法真的可以吗)(2)

但是好多医院的医生说:正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠,并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话,睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复,就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神,时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康,包括可能会出现食欲不振、消化不良的表现。另外还会影响到肝脏功能,还有可能会导致血糖、血脂代谢的异常或者血压异常升高的表现,所以平时还是要保证充分的、完整的睡眠时间和比较好的睡眠质量。

每天四小时睡眠好吗(四小时睡眠法真的可以吗)(3)

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