乳房对女性而言是非常重要的部位，只有做好乳房保养工作才可预防各种乳腺疾病，如果有乳房异常状况，最好到医院检查，及时检查是重要环节，很多人不注意乳房保养患上了乳腺增生，导致生活质量严重下降，那么乳腺增生有哪些表现？
乳腺增生早期的三个表现
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一
乳房疼痛
乳腺增生患者会有乳房疼痛的问题，尤其是在月经前一周会出现乳房胀痛感，月经过后症状会慢慢得到缓解，每次来月经前都会有乳房胀痛感，而且这种疼痛的变化与雌激素和孕激素变化有关，情绪变化较大时也会出现乳房疼痛。
二
月经不调
大部分患者会有月经不调的症状，患者会出现月经量少、颜色淡、月经周期不规律等症状，甚至还会伴有痛经的症状，乳腺增生主要是内分泌失调造成的，内分泌失调也会导致女性月经失调，注意及时调节内分泌。
三
乳房肿块
乳房有明显硬块，用手按压会感觉疼痛，摸起来稍稍有点硬，月经期肿块会增大变硬，月经后肿块会缩小变软，乳房肿块会随月经周期的改变而变化，大部分患者会有乳房肿块的症状，用手按压感觉乳房有肿块，警惕是否患上了乳腺增生。
如何预防乳腺增生？
妊娠哺乳能防治乳腺增生
孕期孕激素分泌充足，具有保护和修复乳腺的作用，而产后正确哺乳具有保护乳房的作用，能降低乳腺增生的发病率，女性要适时婚育和哺乳，对乳房是有好处的，能降低乳腺增生的发病。
二
预防乳腺增生要调理月经
通过调理内分泌来调理月经，内分泌失调会导致乳腺增生，注意体内分泌的调节，并且要调节雌性激素，体内雌激素分泌过高，会对乳房造成刺激，从而会诱发乳腺增生，尽量控制雌性激素的分泌水平。
三 低脂高纤饮食预防乳腺增生
多吃些全麦食物，经常吃些豆制品和蔬菜，能促进人体新陈代谢，减少乳腺受到的不良刺激，并且要控制动物蛋白的摄入，避免激素分泌紊乱，激素分泌水平过高会对乳房造成刺激，进而会造成乳腺增生。
四
保持好心情
能减少内分泌紊乱对乳房造成的刺激，经常生气发怒会影响乳房健康，容易导致乳腺增生发病，想要预防乳腺增生必须要调节好情绪，良好的情绪可以让你远离乳腺增生的困扰。
文章来源于中华乳腺战略联盟
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