来源：【江苏疾控】
江江
苏苏，怎么这几天没看你来上班，发生什么事了？
哎，别提了，周末熬夜追个剧，早上起床感觉头晕目眩，整个天花板都在旋转，整个人站不住地往后面倒，即使躺在床上，还必须朝一个方向躺着才不会晕……还以为是低血糖呢，结果去看医生，说是耳朵里的“石头”掉了，得了耳石症！
苏苏
啊？
这是什么病，听起来就有点玄……
晕！
耳朵里的“石头”是什么？
可能有人要问了，好端端的耳朵咋会长石头，还掉了呢？为什么会引起眩晕呢？
耳石症，是一个疾病的俗称，不是耳朵里长石头了，医学上叫做“良性阵发性位置性眩晕”。良性是指该病属于自限性疾病，会逐渐自行恢复，阵发性是突然发作，持续时间短，按秒或按分钟计算，位置性眩晕是指患者头部变化位置的时候，比如从躺着坐起来或者是晚上睡觉前往床上一躺、一翻身，这个时候突然出现眩晕，天旋地转的那种……
众所周知，耳朵是听觉器官，但其实他还有一个隐藏身份——“平衡器官”。在人的内耳中，有感受、调节身体平衡的结构，其中就包括球囊、椭圆囊及半规管，它们有一种帮助人体感受重心变化的物质——碳酸钙盐结晶，长的就像石头一样，所以叫“耳石”。
若是这“石头”因为某些原因脱落了，进入内耳的半规管，在内耳的淋巴液里游动，随着人体头部变化位置，就会出现眩晕，有些人还会出现恶心、呕吐、感觉头重脚轻，平衡不稳等。
耳石症虽不会致命，但对生活影响还挺大，一旦发作起来，晕得七荤八素，着实难受。（有此经历的小伙伴，在留言区分享哈~）
得了耳石症咋治？
怎么就惊动这“石头”
而致脱落了呢？
如果出现上述症状，怀疑是得了耳石症，到医院挂耳鼻喉科。目前的治疗，主要是采用手法复位。
在医生的指导下，通过连续变换体位，让耳石重新进入椭圆囊中，使得眩晕症状消除。
另外，复位后需注意休息，饮食营养均衡， 睡眠充足有规律，避免剧烈的运动。因耳石症也会复发，但不必焦虑，慢慢地会自愈。打个比方就跟普通感冒自愈一样，如果不用手法复位，患者在日常生活中体位变化时，也可能自己就会复位。
耳石症的发病机制目前尚不完全清楚，不过国内外研究发现与以下原因有关：中老年人耳石器官老化，导致耳石发生退行性改变；患“三高”或常吸烟酗酒等使动脉硬化，导致内耳循环供血障碍；女性更年期后，雌激素水平显著下降，导致缺钙和骨代谢异常；长时间保持同一个姿势、熬夜、生活不规律，从而直接影响内耳供血。
“耳石症”近年来更是悄悄“盯上”了年轻人，其中熬夜党、低头族等都是高发人群。耳石症一旦发病，以后就容易复发，所以预防也很重要。
如何预防耳石症？
预防耳石症，就要远离以上致病因素。
年轻人平时要多关注身体，不要长时间伏案工作或一直低头玩手机，不要过度劳累，不要经常熬夜，注意休息，合理锻炼，保持愉悦的心情，规律饮食，尽量减少刺激的高速游乐项目。
中老年人要规律作息，均衡饮食，控制基础病，补钙除了要多晒太阳，还可适量服用钙剂和维生素D。
好吧，早点睡吧！
参考
[1]红岩.耳石症不是耳朵里长了石头[J].工会博览,2019(12):57-58.
[2]郑华. 耳石“蹦出” 天旋地转[N]. 大众健康报,2019-12-12(012).
[3]杨璞. 不良生活习惯 易诱发“耳石症”[N]. 家庭医生报,2021-01-25(003).
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