生娃后肚子多久可以减下来（女性生完孩子后）

对于孕妇来说，随着其月份的逐步增加，其肚子的膨胀程度就会越来越大，进而孕妇的身体负担就会越来越重。因此，很多的孕妇都特别的期盼分娩日的到来，这样就可以尽早将肚子的负担卸掉。

1、刚分娩结束的女性

对于刚分娩结束的女性来说，她们的肚子会出现回缩的情况，但是并不会完全缩回到未怀孕之前的状态。在这个时期，她们的肚子大概会有四个月孕妇肚子的大小，这是由于此阶段的女性，其子宫内的杂物还没有完全排净，所以其肚子并不会立刻变平。

2、分娩后第一周的女性

对于分娩后第一周的女性来说，她们的肚子每天都会有变小的趋势，这是由于在这个时期，女性需要将子宫内的废物逐步排出到体外，所以肚皮就会越来越平。当然，在这个时期，其子宫也会出现逐步收缩的情况，所以也会引发女性的肚子出现越来越小的现象。

3、分娩后一个月

对于分娩后已经有一个月的女性来说，她们的肚子基本已经回缩到了最大的限度，如果这个时期的女性觉得自己的肚子还是很大的话，那么就需要去做一些缩腹的事情了。

1、合理饮食

对于生完孩子已经有一个月的女性来说，她们在这个时期就需要注意自己的饮食了，在此阶段千万不要再继续去吃月子餐，因为这样会引发她们的体重出现快速增长的状况，从而肚子处堆积的脂肪就会逐步增多。她们在此阶段的饮食要以清淡少油为主，当然也需要适当的去吃一些精瘦肉，这样才能够有充足的奶水去喂养婴儿。

2、加强运动

对于做完月子的女性来说，她们在这个时期是可以适当的去做一些运动的，这样才能够帮助女性恢复到未生产前的体重水平。而对于有缩腹需求的女性来说，她们就需要多做一些针对腹部的运动，如腹部瑜伽、仰卧起坐等。

当然，她们在做运动之时一定要注意保暖措施，尤其是在冬季，以防出现感冒的状况，毕竟对于哺乳期的女性来说，如果出现感冒的情况，那么将会极大的影响奶水的质量，从而婴儿在吸食这样的母乳之时，就可能会受到一些伤害。