王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
可是，怎样做才是真正的爱自己，每个人都有不同的解读。
有的人认为，爱自己就要在能力范围内给自己提供最好的物质享受。也有的人认为，爱自己就要充分发掘个人天赋，努力学习成长，成为更好的自己。
那么，我们具体应该怎么做才能把爱自己融入日常的生活中呢？相信在今天分享的《日日滋养：365天爱自己的生活良方》中，你能找到想要的答案。
本书作者周一妍是一位人气超高的整理收纳博主，更是中国整理文化的奠基人。
在书中，她整理出40种滋养自我的方式，每一种方法都简单易行，让日常中每一处微小的改变都为我们积累向上的力量，获得热爱生活的勇气。
接下来，就让我们一起学习如何从日常小事入手，把爱自己的行动落到实处，让三百六十五天的每一天都值得期待。
好好吃饭，健康饮食
林清玄说：“好好吃饭，就是最深远的修行。”
在凡事讲究效率的时代，就连好好吃饭都变成了奢侈的事情。
越来越多的人把吃饭当成了敷衍，外卖成了三餐的主角，更有甚者把边吃饭边刷短视频当成难得的消遣。
成年人的生活，从来都不容易。但再忙再累，我们也要吃好每一顿饭，用心感受食物在唇齿间研磨的感觉，品味食物原本的味道。
作者认为，爱自己，先要从吃一顿好的早餐开始。一顿丰盛的早餐，不一定做法复杂，而在于享受食物的过程。
比如作者在养成健康饮食之前，曾因暴饮暴食在半年内长胖十公斤。后来作者根据自己的实际情况，为自己搭配出一套能量早餐的食谱，用玉米、红薯等粗粮做主食，搭配鸡蛋补充优质蛋白质，用坚果作为优质脂肪，再配以水果提供维生素。
这样一份早餐不仅营养全面，而且色彩丰富，令人食欲大开。在细嚼慢咽中享受美味的早餐，同时也能让人感受到幸福与温暖。
好好吃饭，是对自己负责任的体现。也许做不到每一顿饭都自己动手做饭，但至少做到荤素搭配、营养全面，毕竟身体健康才是一个人最重要的本钱。
杨熹文曾说：“一个人对吃饭的态度，反映出他对生活的态度。”
的确如此。一日三餐看似简单，却蕴藏着一个人对生活的期待。无论遭遇怎样的困境，只要能有一顿热气腾腾的饭菜，生活也就没有那么难了。
一粥一饭，三餐四季，健康的饮食是健康的基础，美味的食物也是帮助我们走出低谷的依靠。无论身处何种境地，请一定要好好吃饭。
认真整理，减法生活
俗话说：“一屋不扫，何以扫天下。”
深以为然。虽然很多人把“没时间”当成逃避整理房间的借口，但根本原因是没有整理的意识，也无暇管理好个人的生活。
事实上，长期居住在乱糟糟的房间里，人的心情也会受到影响，久而久之会丧失对生活的秩序感与自信心。
前段时间网上曝出一则新闻，一位租户在退租后，留下一大堆生活垃圾，房东不得已找了16位保洁员共同打扫，才让房间恢复原本整洁的样子。
一个人居住的空间就是你的能量场，脏乱差的环境积累的往往都是消耗自我的负能量。反之，越是整洁干净的居所，越能积聚温暖积极的力量，让人对生活充满了自信的掌控感。
其实，整理的过程也是审视自我欲望的过程。学会在有限的空间里平衡物品的数量，给空间做减法，让空间更通透明亮，才能让家有更多的呼吸感。
在物质极为丰富的今天，我们常常一不留神就掉入冲动购物的陷阱中，总觉得这个也需要，那个也得买，回到家后才发现没有地方收纳。
作者提出，对物品的管理可以采用“一进一出”的原则。也就是说，对同类物品要定期整理，有新的物品加进来，就要有旧的物品清理出去，保持物品的动态平衡。
还可以根据购物距离的远近和物品金额的大小，以此来决定是否有必要囤货。即如果只需步行二十分钟，花费二十元以内就可以购买到的物品，就不在家里囤货。
这样既可以避免占用真正的必需品所用的空间，还可以培养自己“扩大空间”的思维，把超市等家以外的空间作为家庭的备用空间。
能够认真整理家居空间的人，一定是一个热爱生活的人。当你拖着疲惫的身体回到家，窗明几净的环境会消除你的疲惫，也会让你获得内心的宁静。
生活的美好从来不是拥有物品的多与少，而是物尽其用，在给空间做减法的同时回归内心的平和。
内在富足，感知幸福
叔本华说：“多数情况下，人的内在很少有完满的，所以那些脱离了贫困的人中的大部分，仍很难获得幸福。”
也许财富可以满足人们对物质的追求，但如果一个人的内心极度空虚匮乏，对幸福缺乏感知能力，即便拥有再多的财富也难以填满心灵的贫乏。
在作者看来，生活并不总如人意，但我们依然能通过记录生活、与自我对话的方式找到内在的安定，构建起属于自己的精神城堡。用自己内在的确定去对抗外在的不确定，无论身处何处，都可以坦然地享受生活，自得其乐。
书中提到，可以通过自由书写的方式，把心中转瞬即逝的想法捕捉下来，把鲜活的日常凝结成文字或者录音，为人生留下一笔宝贵的精神财富。比如尝试给五年后的自己写一封信。又或者给曾经帮助过自己的人写一封信感谢信，表达自己的感恩之情。
还可以收集日常的小确幸，比如一张令你心动的照片、一碗热气腾腾的美食、陌生人的善意帮助，在一成不变的生活中发现人间的烟火气。
正如《人民日报》所说：大胆地去记录生活，你现在的每一天都值得被收藏。
用心观察，认真记录，把这些温暖的瞬保存录下来。让内在的世界得到滋养，让它们成为你生活的能量储蓄罐，在遭遇低谷时给你从头再来的勇气。
一个内在富足的人，不是依赖外部的施舍获得幸福，而是内在的丰盈生长出源源不断的幸福感，把温暖的小事积累放大，给予心灵无限的能量。
只有精神世界充实的人，才能在面对困境时泰然处之，不以物喜，不以己悲，活出自由的人生。
享受独处，与书为伴
生活中，我们难免会有这样的时候，努力在人潮中推杯换盏，好让自己显得合群，然而在热闹褪去后，却忘了如何与自己相处。
也许有人认为远离喧嚣的活法是一种寂寞，但是在现如今躁动的时代，能够主动屏蔽外界的纷扰，才能体会到生命本真的快乐。
一个人能做到高质量的独处，是一种能力。选择在独处时做什么，也意味着你选择了何种人生。
作者分享了她采访朱清时院士的故事。
退休后的朱清时院士把办公室布置成了温馨的书房。采访中，朱清时院士坦言，在他的人生中有两段时期体验到阅读的愉悦，一个是童年时期，另一个是退休后，两者皆是自在的，可以完全抛开杂念，在书海中遨游。
相比于快餐式阅读，朱清时院士更加推荐阅读纸质书，静心且深入地弄清楚事物的本质。当你在独处时享受沉浸式的阅读体验，现实中的烦恼就变小了，心灵的空间则变大了。
正如同《岛上书店》里说：“我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。”
与书为伴，在独处时读书就是最好的时光。
无论外界的喧嚣有多么响亮，能够静下心来独处，是一件十分宝贵的事情。独处不是寂寞的代名词，而是沉淀人生精华的修炼场。
梁文道说：“一个人在家不叫独处，独处应该是抛开外界干扰的自我对话，而读书是独处的最好方式。”
人生有限，而读书无限，越是内心浮躁，越需要读书静心。把每晚睡前的三十分钟当作读书时间，长此以往，积少成多，时间会见证你读书的蜕变。
学会沉淀自己，不为外在的繁华而骚动，在独处中用书籍见证自我的成长，那些不解与疑惑都会在释然中烟消云散。
法国思想家蒙田说：“世界上最伟大的事，是一个人懂得如何做自己生命的主人。”
与其把幸福的希望寄托在他人身上，不如让每一天的时间都过得有意义。
不管我们的人生处于哪个阶段，懂得取悦自己，都是一种成熟的选择。
要知道，虽然生活不会一直美好，但只要过好每一个今天，我们便能在平凡的日常中重拾生活的激情与活力。
,
