21天忘记一个人方法,如何用21天忘记一个人(1)

如何用21天忘记一个人

据说,大脑构筑一条新的神经通道需要2l天的时间。也就是说,人的行为暗示,经过2l天的重复,就会变成习惯。如果能超过90天以上的持续重复,就会形成根深蒂固的习惯。

我们把这种“习惯”的养成放到爱情里来实践。

不得不说,爱一个本身就是一种习惯。从初相识,到渐渐的你侬我侬,习惯有他这个人,习惯有他的陪伴。用21天来相爱,百分之百能成为习惯,能持续90天以上的相爱,有些已经开始谈婚论嫁了。

这种习惯的养成,放到相爱的阶段适用,放到失恋的时候一样适用。只不过这个过程要艰难许多,要有足够强大的意志力。

如何用21天忘记一个人?别着急,我们一步步地来。

第一阶段:大概需要l—7天。

首先要明确的一点,之所以忘不了一个人,不是说有多么难忘,更多的是自己内心深处不愿意去忘记。执着、依恋、不服气等等,反正就是不舍得把他从自己的心里“删除”。

这个时候,先别急着要怎么去忘,不如先坦然面对现实,接受失恋也好,抛弃或者被抛弃各种,反正是不能再在一起了的事实,现在不能,以后也不能,就是说,你的生活里再没这个人了。

不要去想和他有关的种种,什么他送的东西啦,和他去过的地方啦,能扔的扔,能不去的地儿不去,不要干触景生情的事儿。

不要去网上到处问“失恋了该怎么办”之类的傻问题,没人能告诉你标准答案,就算告诉你了,也不见得适用于你。更何况,万一你心里还没有认清事实,说再多又有什么用?你肯听吗?

也不用拉着朋友哭诉个没完没了,倾诉是需要,但别一直说一直说好吗?本来这些事都是你自己的事,难不难过自个儿最清楚,没几个人能感同深受。又何况别人能劝得了你什么,劝了你又听得进去多少?倾诉没有错,变成“祥林嫂”就是你的不对了。

所以,这个阶段你可以提醒自己去忘记,甚至需要刻意一丢丢。不然一个不留心,那些忧伤啊、痛苦啊之类的坏情绪又会席卷而来。这些提醒或者要求,或者偶尔冒出来的伤感会让你感到很不舒服,但要相信这些“不舒服”都是正常的,再坚持一下。

第二阶段:7—2l天

换个角度去想问题,有时候会有意想不到的收获。

比如说失恋这个事。一方面讲肯定是要死要活的痛苦,可从另一方面去想,谁没失过恋呢?人生就是这样啊,爱情本身就包括失恋这一部分,不经历一场,有什么资格去说自己爱过呢?

热恋中的人,眼里心里只有他一个。回头想想,你是不是因为他做过许多改变?把除了上班下班之后的时间都给了他?忘了自己想做的事,甚至忽略了朋友与家人?

生活本来就是抛物线,有高潮有低谷。如今正身处低谷中的你,也许目前没有比这更糟的事了,不过,真的挺过去了,还有什么大不了?

这一阶段,经过一周对自己的刻意要求,你应该已经觉得比较自然、比较适应了。不过可不能大意,继续刻意不去想过去,做些想做却一直没机会做的其它的事,比如个人的爱好,或者找朋友唱个歌,回家陪陪父母,把时间安排的紧凑些。相信我,忙碌起来的时候,真的没功夫忧伤。

第三阶段:2l一90天

如果能坚持过了这开头的21天,接下来的日子自然会好过很多。这时候,差不多已经养成了习惯,适应了没有某个人的生活。你会发现,原来生活还是生活,并不像之前想的,没有了他就要活不下去了。

那些刚刚失恋时,痛苦甚至崩溃的感觉几乎没有了,也许之前还会每天想到他,现在应该已经很少想起来了。偶尔想到一下,也不会再那么要死要活的了。

应该说之前的21天,是最难以坚持的21天。稍有松懈,就有前功尽弃的可能。可以说,这21天,是刻意练习自己忘记的21天。真的咬着牙过来了,接下来的日子顺其自然就好。

这时候,你会发现,没有了他,日子不过是回到从前的样子,你也并没有因此失去更多,天空很蓝,阳光明媚,生活依旧美好的不能再美好。

这一阶段,你又恢复了从前的自己,上班下班,尽情享受生活。“忘记他”已成为稳定的习惯,这个新习惯成为你生活的一部分,不用再刻意要求,就像呼吸空气一样顺畅与自然了。

当然,这种方法也会有失败的可能。造成失败最关键的原因,是你的潜意识里是否真的愿意忘记他。如果这一点做不到,还心心念念地想着怎么挽回他,想尽一切办法联系他,重修旧好,那这办法对你一点用没有。

从前相爱的习惯毕竟在你这里驻扎了许久,一下子全都改掉真是很困难的事,甚至不止一千次地从你心里跳出来扰乱你,害你半途而废。可是,没有关系啊,再重来一个21天就好。

不动摇,不回头。忘记他,有时候就是这么简单,不过是21天而已。

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